Зимой еще сложнее заставить себя пойти в спортзал или отправиться на пробежку. Но ждать весны и тепла – значит перечеркнуть всю работу. Поэтому лучше заниматься дома, для чего очень важно поддерживать нужный уровень мотивации.
Красиво, сложно, больно. Об идеальном шпагате мечтают многие, но не все решаются его исполнить. Это связано с неприятными ощущениями, которые возникают во время растяжки. А должны ли они быть именно такими?
Иногда ученые приходят к выводам, которые полностью противоречат всему тому, что мы знали раньше. Например, американские специалисты выяснили, что бег способен улучшить состояние хрящей в коленных суставах. И это при том, что многие уверены в обратном.
Отжимания с неправильной техникой – это напрасная потеря времени и энергии. К счастью, почти все ошибки, которые допускают новички, – стандартные и легко исправляются. На что же надо обратить внимание при отжиманиях?
Лечебная физкультура отличается от обычных занятий спортом. Обычно ее прописывают детям, а также тем, кто восстанавливается после травм. Но она хороша и как профилактика.
Реклама уверяет, что двухчасовую тренировку можно уместить в 20 минут. По крайней мере, если занятие спортом подразумевает электростимуляцию. Ею увлекаются, например, актеры, которым нужно часто менять образы, а вместе с ними – и физическую форму.
На ваш электронный адрес направлен новый пароль