Что такое FTP-тест?
Здоровье
Опытного спортсмена от новичка отличает не только гора мышц. Главное, что он хорошо знает возможности своего тела. Чтобы понимать, где тот предел сил, проводят тестирования, одно из самых популярных – FTP-тест.
ЖУРНАЛ
Почему бег на улице лучше бега на дорожке?
СпортБеговая дорожка и улица с точки зрения организма – отнюдь не одно и тоже. Работают разные мышцы, и мы иначе реагируем на внешние факторы. Поэтому многим после занятий в фитнес центре гораздо сложнее бегать на свежем воздухе.
Как регулировать потоотделение на тренировке?
СпортМногие уверены, что пот – лучший индикатор интенсивности занятий спортом. На этот процесс действительно нужно обращать внимание, ведь потоотделение помогает организму быстро охлаждаться при перегревании и поддерживает водно-солевой баланс.
Чем грозит пропуск тренировки?
СпортСил нет, желания нет, подходящей погоды – тоже. Найти причину, почему сегодня вы просто отдыхаете на диване, несложно. Перечеркнет ли это весь прогресс? Ответ тут такой же – «Нет». Но есть нюансы.
Как работает второе дыхание в беге?
СпортКогда силы на исходе, пульс под двести, а остановиться хочется прямо сейчас, тело может запустить специальный механизм. Он позволяет пробежать еще несколько (иногда десятков) километров. Но на самом деле это признак, что с организмом что-то не так.
Почему бывает сложно заснуть после тренировки?
ЗдоровьеЗанятия спортом запускают в организме такие процессы, которые могут продолжаться часы или даже дни. Некоторые из них – причина, почему вас может мучить бессонница.
