Вы наверняка слышали, как профессиональные боксеры проходят процедуру сушки перед боем. Это позволяет «вписаться» в нужный вес (правда, не всегда это полезно для здоровья). Любители «сушат» тело по другим причинам: чтобы сделать тело более рельефным.
Чем больше пота, тем лучше тренировка. Так считают многие, но они сильно ошибаются. А еще большая ошибка – это создание эффекта сауны с помощью пищевой пленки.
Споры о том, насколько полезно проходить 10 тысяч шагов за сутки, кажутся бесконечными. Но некоторые в них не участвуют, потому что ставят перед собой куда более амбициозные цели. Например, в последнее время российские и иностранные блогеры участвуют в челлендже – пройти 100 тысяч шагов за день.
«Перед упражнением выполняйте разминку» – стандартная фраза, с которой начинается практически любая программа тренировок. Но как правильно подготовить тело к нагрузкам?
Очень популярный метод похудения предполагает четкий график. Например, употреблять пищу при схеме можно только в течение восьми часов, а голодание длится шестнадцать. Но как в этом случае тренироваться?
Вы, наверное, замечали, что после тренировки сил нет, но эмоциональный фон улучшается. На то есть причины – во время физических нагрузок в организме выбрасываются эндорфины. Вопрос в другом: как быстро это происходит?
На ваш электронный адрес направлен новый пароль