Почему нельзя тренироваться в пленке?

Чем больше пота, тем лучше тренировка. Так считают многие, но они сильно ошибаются. А еще большая ошибка – это создание эффекта сауны с помощью пищевой пленки. 

Многие начинающие (и не только начинающие) спортсмены уверены, что вместе с потом «выходят» жир и токсины. Поэтому их главная цель во время тренировки – как следует пропотеть. Для этого они не только берутся за самые солидные веса, но и иногда прибегают к «народным советам». Например, оборачивают определенные части тела обычной пленкой.  

На самом деле пот на 99% состоит из воды. Да, в нем содержатся некоторые вредные вещества, например: тяжелые металлы, но их концентрация крайне мала. 

Обертывания помогают избавиться от жидкости, но не от жировой ткани. Метод пищевой пленки бывает эффективен в борьбе с отеками, но не в долгосрочной перспективе. Благодаря повышенному потоотделению из организма быстрее выходит жидкость. Однако так же быстро она возвращается, стоит лишь выпить воды. Жировую ткань  просто «растопить» – нужно «сжечь» физической активностью.

Дополнительно прогревать тело в спортзале рискованно. Это колоссальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В жаркую погоду или в душном помещении лучше и вовсе отказаться от термотканей и пленки, чтобы избежать перегрева.