Чем грозит пропуск тренировки?

Сил нет, желания нет, подходящей погоды – тоже. Найти причину, почему сегодня вы просто отдыхаете на диване, несложно. Перечеркнет ли это весь прогресс? Ответ тут такой же – «Нет». Но есть нюансы.

Очень многое зависит от стажа занятий спорта. Чем меньше вы ходите на тренировки, тем существеннее могут быть последствия. Дисциплина – важнейший инструмент достижения результатов в спорте. Но и критичными эти дни отдыха точно не станут: вряд ли отказ от тренировки перечеркнет весь прогресс.

При этом, чем больше тренировочный стаж, тем даже полезнее пропуски и перерывы. Главное – задаться вопросом, а почему вы не пошли на занятие? День отдыха – возможность оценить уровень мотивации и задуматься о нагрузке. Важно быть «голодным» до спорта и хотеть идти в спортзал.

И даже неделя или две отпуска для опытного атлета – не преступление, если вы сохраняете сбалансированный подход к питанию. Главное скорректировать нагрузку после возвращения. Предоставьте себе время для выхода на прежний уровень. Отдыхали две недели? Плавно повышайте нагрузку в течение следующих двух. 

Совсем другой случай – это подготовка к соревнованиям (даже любительским). Дисциплина тут имеет важнейшее значение, однако, если план занятий составлен грамотным тренером, то в нем учтены несколько таких дней (но никак не недель), которые теоретически можно и пропустить. Просто он вам об этом, скорее всего, не скажет.