Как работает второе дыхание в беге?

Когда силы на исходе, пульс под двести, а остановиться хочется прямо сейчас, тело может запустить специальный механизм. Он позволяет пробежать еще несколько (иногда десятков) километров. Но на самом деле это признак, что с организмом что-то не так.

Второе дыхание – это обычный химический процесс, но профессионалы его опасаются. При большой нагрузке в организме происходит смена энергообеспечения с кислородного на анаэробное (то есть бескислородное). 

Через определенное время интенсивной работы организм достигает предела возможностей – у каждого человека он свой. На этом фоне происходит резкое увеличение пульса и потоотделения, появляются проблемы с дыханием, острая нехватка кислорода и, как следствие, резкое снижение работоспособности.

В этот момент хочется все бросить, остановиться, наклониться и просто подышать. Это нормальная реакция организма на чрезвычайную нагрузку – фаза, которая называется мертвой точкой. Но если ее перетерпеть, можно дождаться второго дыхания. 

Чувствуя нехватку кислорода, организм меняет структуру гемоглобина в крови, обеспечивая дополнительное поступление кислорода к мышечным тканям. В таком режиме бежать долго не рекомендуется, потому что тело работает на износ. 

Профессионалы почти никогда не сталкиваются со вторым дыханием, потому что им достаточно возможностей организма. Это состояние – признак слабой натренированности мышц и дыхательной системы.