Зачем заниматься ЛФК?

Лечебная физкультура отличается от обычных занятий спортом. Обычно ее прописывают детям, а также тем, кто восстанавливается после травм. Но она хороша и как профилактика.

Лечебная физкультура применяется в разных областях медицины: травматология, ортопедия (например, при плоскостопии), неврология, кардиология (при болезнях сердца) и пульмонология (при бронхите или воспалении легких). 

Но ЛФК – это еще и базовая подготовка организма к более серьезной нагрузке. Она особенно полезна для тех, кто занимается циклическими видами спорта. Метод ЛФК основан на проработке глубоких и мелких мышц организма, которые обычно не задействованы в процессе. Причины могут быть разными: кого-то они очень слабые, кто-то не знает об их существовании, кто-то просто не может их «включить».

Как правило, во время физической нагрузки организму проще использовать крупные и «легкодоступные» группы мышц. Тренируя все остальные, спортсмены повышают выносливость:   утомляемость приходит значительно позже, потому что нагрузка распределяется равномерно. 

Физические упражнения усиливают кровообращение в мышцах, которые подвергаются в данный момент нагрузке, способствуют увеличению  мышечной силы, помогают восстановить или увеличить объем движения в суставах. Дыхательная гимнастика, включающая упражнения на расслабления, помогут снять мышечные спазмы. В результате занятий ЛФК нормализуется работа органов.