Вы, может быть, забыли, но коронавирус еще никуда не делся. И недавно вышло исследование о том, как недостаток витамина D для многих людей оборачивается очень серьезными последствиями.
В марте многие задумываются о здоровье и фигуре. Кого-то набранные за зиму килограммы побеждают активнее заниматься спортом. Но спешить не стоит.
В спорте дисциплина, возможно, даже важнее потраченных калорий. Заниматься нужно регулярно, чтобы не останавливаться на достигнутом. Для этого есть несколько приемов тайм-менеджмента.
Спорт может не только замедлить старение мозга, но и даже омолодить его. К такому выводу пришли ученые из Квинслендского университета. Упражнения стимулируют создание новых нейронных связей, а это помогает побороть многие болезни.
Оправдание «Мне не хватает времени» больше не работает. Три секунды в день у вас точно найдутся. Оказывается, этого достаточно, чтобы увеличить мышечную массу на 10% уже через месяц.
Разминка – то, с чего начинается любой комплекс упражнений. Но многие считают ее пустой тратой времени. Объясняем почему это не так.
На ваш электронный адрес направлен новый пароль