Чем грозит пропуск тренировки?
Спорт
Сил нет, желания нет, подходящей погоды – тоже. Найти причину, почему сегодня вы просто отдыхаете на диване, несложно. Перечеркнет ли это весь прогресс? Ответ тут такой же – «Нет». Но есть нюансы.
ЖУРНАЛ
Как работает второе дыхание в беге?
СпортКогда силы на исходе, пульс под двести, а остановиться хочется прямо сейчас, тело может запустить специальный механизм. Он позволяет пробежать еще несколько (иногда десятков) километров. Но на самом деле это признак, что с организмом что-то не так.
Каденс: ритм движения
СпортСлово «каденс» означает ритм определенных движений в минуту. В случае с бегом – это шаги, хотя изначально каденс мерили у велосипедистов. С помощью этого показателя можно оценить интенсивность тренировки и технику исполнения.
Сколько тренироваться ради формы
СпортУ вас точно такое было: вы уезжали в отпуск всего на неделю, а за это время растеряли форму. В следующий раз следует хотя бы немного заниматься спортом – даже во время отпускных. Осталось только выяснить: немного – это сколько?
Гипергимназия: зависимость от спорта
Спорт
Женские шахматы
СпортШахматы находятся в заложниках у стереотипов. Почему-то многие думают, что к этому виду спорта женщины не предрасположены. Но мы не нашли ни одного исследования, которое говорило бы о том, что женщина априори слабее мужчины в шахматах.
