Гипергимназия: зависимость от спорта

Знать меру нужно не только за столом, но и во время тренировок. Некоторые спортсмены усердствуют настолько, что у них появляется зависимость. 

О гипергимназии стали говорить открыто психиатры несколько десятков лет назад. Это состояние также называется синдромом избыточных тренировок, и оно проявляется у тех атлетов, которые сбиваются с ритма привычных занятий. Небольшая пауза в тренировочном процессе у них приводит к возникновению чувства тревоги.

Гипрегимназия может выражаться иначе: например, в стремлении бесконечно долго заниматься спортом, ставить перед собой нереалистичные цели, а затем разочаровываться в себе, когда они не достигнуты. Все это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. 

Специалисты считают, что если у любителя интенсивные физические нагрузки по времени превышают пять часов в неделю, то можно говорить о симптомах избыточных тренировок. Также стоит насторожиться, если вы отправляетесь в зал или на пробежку, пренебрегая здоровьем – с симптомами простуды или гриппа или с недолеченной травмой. 

Зависимость от спорта чем-то напоминает алкогольную и наркотическую: для начала атлет должен признать проблему. Специалисты начинают бороться с гипергимназией с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. Параллельно уместно найти грамотного диетолога и тренера, которые подберут соответствующий рацион и составят здоровую программу занятий. 

В самых запущенных случаях спортсмена приходится заставлять отказаться от тренировок. Но главная проблема, что гипергимназию очень сложно выявить, потому что в отличие, например, от пристрастия к алкоголю она не порицается в обществе. Бесконечные часы, проведенные в спортзале, обычно вызывают уважение и восторг, но никак не опасения.