• Спорт

    Гипергимназия: зависимость от спорта

    Знать меру нужно не только за столом, но и во время тренировок. Некоторые спортсмены усердствуют настолько, что у них появляется зависимость. 

    О гипергимназии стали говорить открыто психиатры несколько десятков лет назад. Это состояние также называется синдромом избыточных тренировок, и оно проявляется у тех атлетов, которые сбиваются с ритма привычных занятий. Небольшая пауза в тренировочном процессе у них приводит к возникновению чувства тревоги.

    Гипрегимназия может выражаться иначе: например, в стремлении бесконечно долго заниматься спортом, ставить перед собой нереалистичные цели, а затем разочаровываться в себе, когда они не достигнуты. Все это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. 

    Специалисты считают, что если у любителя интенсивные физические нагрузки по времени превышают пять часов в неделю, то можно говорить о симптомах избыточных тренировок. Также стоит насторожиться, если вы отправляетесь в зал или на пробежку, пренебрегая здоровьем – с симптомами простуды или гриппа или с недолеченной травмой. 

    Зависимость от спорта чем-то напоминает алкогольную и наркотическую: для начала атлет должен признать проблему. Специалисты начинают бороться с гипергимназией с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. Параллельно уместно найти грамотного диетолога и тренера, которые подберут соответствующий рацион и составят здоровую программу занятий. 

    В самых запущенных случаях спортсмена приходится заставлять отказаться от тренировок. Но главная проблема, что гипергимназию очень сложно выявить, потому что в отличие, например, от пристрастия к алкоголю она не порицается в обществе. Бесконечные часы, проведенные в спортзале, обычно вызывают уважение и восторг, но никак не опасения.




Продолжая работу с сайтом, вы подтверждаете использование сайтом cookies вашего браузера с целью улучшить предложения и сервис на основе ваших предпочтений и интересов. Подробнее

Закрыть и продолжить
вернуться к списку постов

забыли пароль?

E-mailПользователь с таким E-mail не
зарегистрирован в системе
вернуться к списку постов

Отлично!

На ваш электронный адрес направлен новый пароль