Гид по шодсанлат (шод сан лат)

Шодсанлат (также шод сан лат) - это ингушская система тотального боя. Строго говоря, это собирательный вид спорта. Основатель стиля, Сукиев Магомед-Гирей разработал новый вид единоборств на основе приемов восточных боевых искусств,  научных исследований, а также традиций ингушского народа.  Некоторые заимствованные из борьбы ушу приемы очень напоминают национальный ингушский танец халхар, местную разновидность лезгинки.

В качестве национального вида спорта шодсанлат зарегистрирован в 2017 году, по нему в республике готовятся мастера и проводятся состязания. Шодсанлат также применяется в подготовке бойцов спецподразделений. 

ПРАВИЛА

Шодсанлат (в переводе с ингушского "подобный бьющему хлысту") похож одновременно на несколько видов единоборств. В ингушском бое удары наносят ногами так же, как в тхэквондо, удары руками — как боксеры, а высокие броски — как борцы. Широко применяются броски с захватом в шею и упором в челюсть, и активная блокировка конечностей.

Девиз бойца, владеющего шодсанлатом: «Будь гибким, как плеть». Гибкость означает здесь больше, чем просто молниеносная реакция на выпад противника. Это также и способность принимать быстрые решения, и система тренировок, и жизненная философия. 

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ 

Шодсанлат вырабатывает превосходную растяжку, тренирует реакцию и координацию движений, повышает выносливость организма, а также дисциплинирует, учит хладнокровию и концентрации. Чтобы быть успешным в шодсанлат, нужно развивать все без исключения мышечные группы, уделять большое внимание ловкости. 

Поскольку в шодсанлат разрешены сильные и высокие удары ногами, по травмоопасности он будет сопоставим, например, с тхэквондо. Наиболее часто случаются травмы нижних конечностей, растяжения, переломы, ушибы и ссадины. Для защиты от травм спорстмены используют стандартную экипировку боевых единоборств.

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

Активные, смелые, импульсивные мальчики и девочки смогут отлично освоить этот вид спорта. Наиболее успешными в шодсанлат будут спортсмены среднего телосложения, с эффективным обменом веществ, равномерной небольшой жировой прослойкой, способные легко наращивать мускулатуру и контролировать вес. 

Важную роль в шодсанлат играют аэробные способности, - выносливость к длительным несиловым нагрузкам. Юные спортсмены, демонстрирующие высокие показатели взрывной силы мышц рук и ног, также будут здесь в почете. Природная гибкость очень важна для выполнения высоких ударов. Наконец, быстрота реакции является решающим элементом в шодсанлат.

Список противопоказаний к занятиям любыми единоборствами включает в себя разнообразные заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, мочеполовой системы, эндокринной системы, глаз, ЛОР-заболеваний, а также кожи. 

Временные ограничения накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний. Срок допуска к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, состояния организма и характера физических нагрузок.