• Справочник

    Гид по тхэквондо

    Тхэквондо - боевое искусство, созданное в середине XX века на основе традиционных корейских единоборств и японского карате. Дословно с корейского «тхэквондо» переводится, как  «путь ноги и кулака». 

    Характерная особенность тхэквондо — ноги в поединке используются более активно, чем руки. Одной из задач корейских воинов в древности было выбивание всадника из седла, и принцип высоких ударов в прыжке сохранился в современном тхэквондо. 

    ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

    Тхэквондо вырабатывает превосходную растяжку, тренирует реакцию и координацию движений, повышает выносливость организма, а также дисциплинирует, учит хладнокровию и концентрации. Чтобы быть успешным в тхэквондо, нужно развивать все без исключения мышечные группы, уделять большое внимание ловкости. 

    Существуют несколько версий тхэквондо, в которых различаются правила, приемы, экипировка. Чтобы не запутаться, стоит изучить различия этих версий и поговорить с разными тренерами. А потом уже принимать решение, какая версия подойдет вам. 

    ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

    Список противопоказаний к занятиям тхэквондо включает в себя разнообразные заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, мочеполовой системы, эндокринной системы, глаз, ЛОР-заболеваний, а также кожи. 

    Временные ограничения накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний. 

    На нашем сайте приведен подробный список болезней, при которых занятия тхэквондо противопоказаны. Срок допуска к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, состояния организма и характера физических нагрузок.

    РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

    В тхэквондо разрешены сильные удары ногами, что определяет его второе место по травмоопасности (после ММА) среди спортивных единоборств. Сотрясения мозга у взрослых тхэквондистов сопоставимы с таковыми в американском футболе, считающимся одним из самых травматичных видов спорта.

    Наиболее часто случаются травмы нижних конечностей, растяжения, переломы, ушибы и ссадины. 

    ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

    Оптимальный возраст занятий тхэквондо: с 9 до 45 лет. 

    7-10 лет

    ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

    Тренировки по 6-9 часов в неделю. В 10 лет начинаются соревнования, в месяц допустим максимум один турнир. 

     

    10-14 лет

    ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

    6-9 тренировок в неделю, всего 10-18 часов. Спортсмен принимает участие в 3-6 соревнованиях в месяц. 

     

    15-17 лет

    ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

    Максимальное время тренировок 18-24 часов в неделю, до шести соревнований в месяц. 

     

    18 лет и старше

    ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

    Тренировки до 32 часов в неделю, каждое занятие по 75-90 минут. Проводится до шести соревнований в месяц.

     

    СТОИМОСТЬ

    Тхэквондо – весьма затратный вид спорта. В среднем занятия для детей в Москве стоят от 2 до 3 тысяч рублей в месяц. Абонементы для взрослых стартуют от 4 тысяч. Потратиться придется и на экипировку. Нужно будет купить кимоно, обувь и защиту (шлем, перчатки, защиту корпуса, голени, паха и т.д.) Все это обойдется минимум в 10 тысяч рублей. 

    Платить приходится и за участие в соревнованиях. В общей сложности, в год траты на тхэквондо составляют от 100 тысяч рублей.

    РЕКОМЕНДАЦИИ

    Версии тхэквондо отличаются соревновательными правилами, базовой техникой. При выборе версии ориентируйтесь на свои цели. Если это глобальные спортивные перспективы, то выбирайте ВТФ. Олимпийская версия шагает семимильными шагами вперед, там гораздо больше соревнований, возможностей повысить технический уровень.

    Выбирая школу для ребенка, узнайте, не гонятся ли там за результатами на начальном уровне. Не секрет, что в некоторых заведениях зарплата инструктора рассчитывается исходя из того, как его подопечные выполнили разрядные нормы. На начальном этапе обучения это не очень хорошо. Ведь в этом случае тренер занят исключительно селекцией, он работает только с лучшими воспитанниками. 

    Государственная секция – это хороший вариант. Там собраны тренеры высочайшего уровня, которые занимаются с детьми абсолютно бесплатно. Но отбор в такие места достаточно серьезный, а требования высокие. 

     




Продолжая работу с сайтом, вы подтверждаете использование сайтом cookies вашего браузера с целью улучшить предложения и сервис на основе ваших предпочтений и интересов. Подробнее

Закрыть и продолжить
вернуться к списку постов

забыли пароль?

E-mailПользователь с таким E-mail не
зарегистрирован в системе
вернуться к списку постов

Отлично!

На ваш электронный адрес направлен новый пароль