Как набрать мышечную массу

Нейробиологи Университета Ньюкасла в Новой Англии провели эксперимент на нескольких обезьянах. Пять раз в неделю в течение трех месяцев их мотивировали (с помощью еды) тренироваться — выполнять движения, имитирующие подтягивания на турнике на одной руке. При этом постепенно ученые увеличивали нагрузку — до тех пор, пока животные не смогли выполнить упражнения по сложности эквивалентные 50 «человеческим» подтягиваниям. 

Активность различных участков нервной системы до, во время и после тренировок ученые измеряли с помощью имплантированных электродов и датчиков. Судя по этим данным, обезьяны стали сильнее прежде всего из-за того, что во время тренировок активизировалась и улучшилась работа ретикулоспинального пути. Это совокупность нервных волокон, находящихся в белом веществе головного и спинного мозга. Их задача — передавать сигналы от мозга к мышцам. 

Получается, что человек становится сильнее, потому что усиливается работа нервной системы. 

Организм, судя по всему, запрограммирован на то, чтобы быстро и хорошо реагировать на силовые тренировки. Просто сначала они укрепляют ретикулоспинальный путь, а потом уже и сами мышцы.