• Здоровье

    Можно ли сбросить вес физическими упражнениями?

    Эффективная стратегия похудения — правильное питание, а не упражнения, уверены исследователи. Легче сократить потребление на 1000 калорий, чем израсходовать на 1000 калорий больше. Подробности в разборе 60+ научных работ на VOX.

    Например, единственный кусочек шоколадного торта будет стоить обычному человеку недели упражнений по часу в день.

    Но пользы от тренировок гораздо больше, чем контроль веса. Это известно всем, не буду повторяться. Минимальная физическая активность даже без диеты помогает поддержать уровень метаболизма и сохранить текущий вес, а регулярные упражнения могут и ускорить метаболизм до 20%. Отмечу только, что при любой диете регулярная физическая нагрузка просто необходима, иначе вместо жира вы будете сжигать мышечную массу. 

     




Продолжая работу с сайтом, вы подтверждаете использование сайтом cookies вашего браузера с целью улучшить предложения и сервис на основе ваших предпочтений и интересов. Подробнее

Закрыть и продолжить
вернуться к списку постов

забыли пароль?

E-mailПользователь с таким E-mail не
зарегистрирован в системе
вернуться к списку постов

Отлично!

На ваш электронный адрес направлен новый пароль