• Здоровье

    Как сжечь калории для похудания

    7700 калорий! Звучит внушительно, но только если пытаться похудеть как можно скорее. А так делать нельзя.

    Здоровый человек за месяц может сбросить от двух до четырех килограммов лишнего веса без вреда для организма. Если перевести массу в энергию, то это от 15400 до 30800 килокалорий. Казалось бы много, но, чтобы добиться успеха, в день нужно создавать дефицит всего в 550 килокалорий. Это примерно 200 граммов свинины средней жирности. 

    Список самых энергозатратных видов спорта:

    👟 Скакалка – 900 килокалорий в час

    🏃‍♂️ Бег – 700-800 

    🚵‍♀️ Велосипедный спорт – 300-500

    ⛷ Беговые лыжи – 300-500

    🏊‍♂️ Плавание 250-400

    🎾 Теннис 250-400




Продолжая работу с сайтом, вы подтверждаете использование сайтом cookies вашего браузера с целью улучшить предложения и сервис на основе ваших предпочтений и интересов. Подробнее

Закрыть и продолжить
вернуться к списку постов

забыли пароль?

E-mailПользователь с таким E-mail не
зарегистрирован в системе
вернуться к списку постов

Отлично!

На ваш электронный адрес направлен новый пароль