Можно ли подобрать режим тренировок по анализу крови?
Основная проблема состоит в том, что референсных значений по большинству «спортивных» биомаркеров в нашей стране просто нет, – а типичные уровни для «здоровых людей» спортсменам не подходят. Так что непонятно, с чем лаборатория будет сравнивать результат вашего анализа – и на чем будут основываться ее рекомендации.
Другая проблема: биомаркеров, которые могут рассказать что-то специфичное о состоянии организма спортсмена, его ресурсах, питании, воспалительных процессах, вообще очень мало и использовать их не так-то просто. Чтобы получить точный ответ, сначала надо сформулировать точный вопрос о своем здоровье и затем выбрать нужные показатели для анализа, - а не получить нечто в «пакете для бегунов».
Ко всему прочему, биомаркеры не всегда дают однозначный ответ, и необходимо смотреть связанные показатели. Часть хорошо известных биомаркеров перекочевала в спортивную медицину из обычной, – например, белок, креатинин или глюкоза. Но другие биомаркеры пришлось специально адаптировать для спортивных нужд, и здесь начинается сумеречная область. Например, уровень сигнальной молекулы интерлейкина-6 (IL-6) в крови увеличивается при скрытом воспалении. IL-6 мог бы стать хорошим маркером хронической перетренированности у спортсменов – если бы не повышался в ответ на любые раздражители, от легкой простуды до бактериальной инфекции.
Наконец, для сдачи анализов спортсменам необходимо учитывать еще и график тренировки, условия занятий, прошлые травмы и текущие стресс-факторы. Поэтому имеет смысл делать анализ только тех показателей, которые отражают реакцию организма на определенный тренировочный цикл, а не подбирать режим тренировок по анализу крови.
Вот как должен выглядеть подобный набор параметров, по мнению экспертов:
Если вы столкнулись с неудовлетворенностью своим тренировочным процессом, не видите прогресса или вас замучили травмы, лучше сначала поговорите со своим врачом. Возможно, врач разберется и без дорогостоящих «спортивных анализов».
