Бег для укрепления мозга?

«Нервные клетки не восстанавливаются» – забудьте эту бессмысленную фразу, ведь ее уже давно опровергли ученые. Еще в 2013 году исследователи из Швеции, Франции, Германии и США опубликовали в научном журнале Cell результаты эксперимента. Специалисты пришли к выводу, что нервные клетки восстанавливаются в зрелом возрасте. По крайней мере у тех, кто часто бегает.  

Опыты на животных (куда же без них?) в очередной раз показали, как мало мы знаем о собственном теле. Исследователи выяснили, какое занятие лучше других стимулирует возникновение новых нервных клеток. Как оказалось, это аэробные тренировки. Фактически ученые поставили знак равенства между бегом и улучшением памяти. 

Под влиянием бега изменения наблюдаются в лобной доле мозга. Это относится к людям, которые бегают регулярно на протяжении долгого времени. Наблюдения ученых показывают, что после 30-40 минут усердной тренировки, кровообращение в этой области увеличивается. Именно эта зона ассоциируется с ясным мышлением — планированием, фокусировкой, концентрацией и тайм-менеджментом. Если вам кажется, что этого недостаточно, то вот еще один стимул: эта же область связана с управлением эмоциями. 

Возможно, все перечисленное связано с еще одной особенностью работы мозга, которую сложно точно описать. После определенного километра бегун может погрузиться в своеобразные чертоги разума – человек начинает блуждать в мыслях и абстрагироваться от действительности. В некоторых случаях он теряет внимательность и с трудом концентрирует внимание на внешних объектах. Зато так гораздо проще мыслить стратегически и устанавливать цели, которые, возможно, со спортом никак не связаны.