Алкоголь после тренировки?

Про правильное питание и регулярное питье на тренировках рассказано много. А как быть с чем-то более крепким? Многие уверены, что ничем хорошим это не закончится. Но не все.

Когда Фабио Капелло тренировал «Рому», он запрещал футболистам после напряженных игр пить сок и газировку. А вот пиво – пожалуйста, пусть и не очень много – буквально один бокал. Многие спортсмены уверены, что небольшая порция не только не повредит здоровью, но и позволит быстрее восстановиться. На самом деле все гораздо сложнее.

Во-первых, это большая нагрузка на печень, которая отвечает за вывод побочных продуктов метаболизма. Но вместо этого орган вынужден перерабатывать алкоголь. 

Спиртное влияет на силу мышечной массы после тяжелых тренировок. Нарушается скорость синтеза белков, а это приводит к медленному восстановлению. 

Кроме того, алкоголь не решает проблему обезвоживания. Наоборот – он ее усугубляет. Обезвоживание , в свою очередь, снижает объем плазмы крови — это приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы.

Ну а главное, что тело лишается полезных веществ, которые спортсмен мог бы получить от употребления другой жидкости и еды.