Гид по триатлону
Триатлон - это однодневная гонка, состоящая из трех последовательных этапов. Самая популярная в мире версия триатлона состоит из плавания, велогонки и бега.
Плавание начинается массовым стартом участников с берега, понтона или с воды. В большинстве случаев заплыв проходит по треугольному маршруту. Велогонка стартует в транзитной зоне, в которой спортсмены переодеваются после выхода из воды. В беге главное правило – передвигаться на ногах. Переодевания после велогонки не требуется.
Самые популярные соревнования по триатлону проходят под эгидами ITU и WTC. Каждая организация представляет свои вариации дистанций. Дистанция в триатлоне сильно зависит от вида и места проведения спортивного события. Велогонка и забег могут проводиться на дорогах и трассах, а заплыв — в открытом водоеме, заливе или в бассейне.
"Железка" или "Ironman" — самая известная дистанция в триатлоне. Следует отметить, что Ironman– это самостоятельный триатлонный бренд, который стал именем нарицательным. Теперь так неофициально называют все старты троеборья, где плавание в открытой воде составляет 3,8 км, велосипедная езда — 180 км, беговой кросс – 42 км.
Триатлон всесторонне развивает тело — участвуют абсолютно все группы мышц. Однако, занятия триатлоном даже на любительском уровне требуют хороших легких и сердца. Важна и выносливость, поскольку этот вид спорта включает в себя аэробные нагрузки.
Основные опасности при занятии триатлоном — это ударные нагрузки и перегрузки.
Список противопоказаний к занятиям триатлоном включает в себя разнообразные заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, мочеполовой системы, эндокринной системы, глаз, ЛОР-заболеваний, а также кожи.
Временные ограничения также накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний.
