• Справочник

    Гид по конькобежному спорту

    По правилам, спортсмену на коньках нужно как можно быстрее преодолевать определённую дистанцию на льду по замкнутому кругу. Соревнуются в многоборье и отдельных дистанциях (включая гонку преследования). Забеги проходят на дистанциях 500 м, 1000 м, 1500 м, 3000 м (только у женщин), 5000 м и 10000 м (только у мужчин). Бегут парами — один спортсмен находится на внешней дорожке, другой на внутренней, смена дорожек происходит каждый круг. 

    ПЛЮСЫ / МИНУСЫ 

    Это спорт гибких, пластичных, координированных и крайне выносливых.  В конькобежном спорте у атлета задействованы все группы мышц. Однако, большая нагрузка выпадает на ноги, - при этом руки, спину и шею небходимо тренировать дополнительно. 

    Конькобежец будет востребован в других дисциплинах, например, в хоккее. На детско-юношеском уровне тренировки конькобежцев проходят в игровой форме, где шайбы и клюшки – обязательные атрибуты любого занятия. А вот в обратную сторону этого не происходит. Переключиться с фигурного катания на конькобежный спорт довольно сложно из-за различий в базовой технике. 

    В России построено всего три полноценных тренировочных комплекса с закрытым катком. Остальным школам приходится организовывать сезон таким образом, чтобы использовать по максимуму холодное время года. Кроме того, спортсмены из других регионов вынуждены ездить в Москву и Подмосковье на сборы, чтобы компенсировать недостаток ледовой практики. 

    ОСНОВНЫЕ РИСКИ

    Наибольшая нагрузка при катании выпадает на коленные суставы. Чрезмерные нагрузки на ноги приводят к сильному мышечному развитию нижних конечностей, что особенно часто беспокоит девочек. Нередки разрывы связок, растяжения, вывихи, переломы. 

    Стоит знать, что у коньков для этого вида спорта очень острые лезвия. Даже во время банального переобувания несложно получить глубокий порез.

     

    ЭТАПЫ ЗАНЯТИЙ 

    Оптимальный возраст для занятий конькобежным спортом: с 9 до 40 лет, но основная конкуренция происходит в возрасте до 30 лет. 

    9-12 лет

    ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

    Спортсмен сразу же определяется с дисциплиной: будет он заниматься классической разновидностью конькобежного спорта или шорт-треком. Занятия проходят сначала в залах или на открытых площадках. Ледовые тренировки обычно проходят в игровой форме.

     

    12-13 лет

    ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

    Спортсмен получает повышенную нагрузку в рамках общефизической подготовки. При этом он работает над собственной техникой. Проходят первые чемпионаты России. 

     

    13-15 лет

    ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

    Работа тренера становится более индивидуальной. Некоторых конькобежцев привлекают в качестве судей на детских соревнованиях. В ходе этого этапа спортсмен должен сдать строгие нормативы. К примеру, дистанцию в 1000 метров нужно преодолеть менее, чем за полторы минуты.

     

    с 15 лет

    ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

    Начинается профессиональная карьера. Чемпионаты мира и Европы проходят ежегодно. Кроме того, как и в фигурном катании, проводятся этапы гран-при в течение всего сезона. 

     

    СТОИМОСТЬ

    В секциях тренировки будут бесплатными, индивидуальные занятия стоят порядка 700 рублей в час. 

    Основные траты в конькобежном спорте связаны с экипировкой. Новые коньки с лезвиями будут стоить 80 тысяч рублей, можно найти подержанные модели за 20 тысяч. Комбинезон для занятий стоит от 2 до 10 тысяч. Для тренировок и соревнований нужен шлем за 3 тысячи рублей. 

    Многие родители пытаются экономить и покупают детям китайские клапы – коньки, где лезвие фиксируется только под носком. Они стоят около 5000 рублей. Это аналог кроссовок за 500 рублей – совершенно некачественная обувь. Тренеры очень не рекомендуют носить дешевые китайские клапы.  

     




Продолжая работу с сайтом, вы подтверждаете использование сайтом cookies вашего браузера с целью улучшить предложения и сервис на основе ваших предпочтений и интересов. Подробнее

Закрыть и продолжить
вернуться к списку постов

забыли пароль?

E-mailПользователь с таким E-mail не
зарегистрирован в системе
вернуться к списку постов

Отлично!

На ваш электронный адрес направлен новый пароль