Гид по хоккею

Во всем мире хоккей - наиболее популярный из зимних видов спорта и одна из самых известных командных спортивных игр. Но общее название «хоккей» включает в себя четыре разновидности игры:

• хоккей с шайбой - или просто "хоккей" (на коньках по льду) - именно о нем пойдет разговор ниже,
• хоккей с мячом - бенди (на коньках по льду)
• хоккей на траве (в обуви по газону)
• ринк-хоккей (на роликах по асфальту).

Родоначальниками хоккея считаются канадцы. Именно в стране кленового листа спортивные матчи на льду являлись популярным развлечением. Неудивительно, что первый каток с искусственной системой охлаждения был построен тоже в Канаде. 

Команда наших соотечественников является одной из сильнейших на планете, а также ежегодно претендует на титул чемпиона мира.

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

Современный хоккей – игра высоких скоростей и больших нагрузок. Соответственно, к физической подготовке спортсмена предъявляются повышенные требования . В программу занятий хоккеистов часто включаются силовые упражнения, бег, плавание и другие виды физической нагрузки, вырабатывающие важные для хоккеиста качества.

Хоккей дает силу, закалку, выносливость, характер, и вдобавок – интеллект. Дело в том, что все действия на льду происходят на высокой скорости. Зачастую у хоккеиста есть меньше секунды на оценку ситуации и принятие решения. Это помогает развить ловкость, отличную координацию в пространстве, молниеносную реакцию и быстроту мышления. 

Занятия хоккеем укрепляют суставы и связки, оздоравливают и закаляют организм, укрепляют и развивают органы дыхания и кровообращения, вырабатывают смелость, чувство товарищества, развивают внимание, оперативно-тактическое мышление,  способность управлять эмоциями. 

Для построения профессиональной карьеры нужно прикладывать очень много усилий. В неделю может быть 4-6 тренировок, и к ним добавляются игры, выездные турниры, тренировочные сборы. Родителям тоже придется жертвовать своим временем, так как лет до 12-13 ребенка требуется сопровождать на каждую тренировку – в том числе потому, что хоккейная экипировка тяжела и надевать ее на себя без посторонней помощи дети научатся не сразу.

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ 

Высокий или средний рост, атлетическое телосложение, развитая мышечная масса, сила, выносливость, хорошая координация движений, ловкость, смелость - по этим критериям тренеры отбирают мальчишек в секции хоккея.

Есть устоявшееся мнение врачей, что хоккей – это вид спорта для полностью здоровых людей. Врач разрешит подростку заниматься хоккеем на уровне спортивной секции при полном благополучии – первой группе – здоровья и отсутствии хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, легочной системы.

Однако, очень трудно запретить мальчишке играть в хоккей, если он этого хочет и у него получается. И есть убедительные данные, что при внимательном врачебном контроле с использованием всех современных возможностей игра в хоккей без высоких нагрузок полезна даже спортсменам с хроническими заболеваниями сердца и легких. 

⚠️ Тем не менее, хоккей предъявляет повышенные требования к профессиональным спортсменам, которым нужны поистине железное здоровье на тренировках и соревнованиях. 

Поэтому список противопоказаний к серьезным занятиям хоккеем один из самых обширных, и включает в себя заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, мочеполовой системы, эндокринной системы, глаз, ЛОР-заболеваний, а также кожи. 

Временные ограничения накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний. Срок допуска к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, состояния организма и характера физических нагрузок. 

С уровня тренировочных групп юный хоккеист перейдет в ведение спортивного диспансера, где будет проходить диспансеризацию и получать рекомендации по режиму тренировочного процесса, и допуск к соревнованиям и тренировкам несколько раз в год.

РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

Высокий травматизм в профессиональном хоккее обусловлен прежде всего небольшими размерами площадок и высокой скоростью катания - 40 километров в час и выше. Столкновения, падения, удары о борт на такой скорости способны нанести травму. Шайба может лететь со скоростью больше 150 километров в час и её попадание даже в защищенный участок тела чревато тяжелыми последствиями.

Что касается детского хоккея, то там толчки и борьба запрещены до 11 лет, а скорость катания и масса тела намного меньше, чем у взрослого хоккеиста. Самые частые травмы на начальном уровне – это растяжения мышц и связок, синяки, ссадины и ушибы.

Плечи, колени, спина, сотрясения мозга – стандартный набор хронических травм хоккеиста, когда разрешена силовая борьба. Однако в детско-юношеском хоккее игроки до 18 лет обязаны выступать в шлемах с полной защитой лица, а скорость полета шайбы значительно ниже, чем в профессиональном спорте.

ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

Оптимальный возраст для начала занятий в хоккейной школе - семь лет. Однако, по мнению специалистов, осваивать элементы хоккея стоит начинать уже с 5-6 лет. У ребенка, который уверенно держится на коньках, гораздо больше шансов пройти отбор в секцию. 

9-10 лет	ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ На этом этапе работа направлена на укрепление здоровья, разностороннюю физическую подготовку и овладение основами индивидуальной техники и тактики хоккея. Основной аспект всех тренировок в этом возрасте - выработка правильной техники катания на коньках. Уровень тренировочной нагрузки на начальном этапе в первый год занятий не должен превышать 6 часов в неделю (как правило, 3-4 тренировки в неделю не более, чем по два часа).
10-13 лет	ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ На этом этапе происходит развитие физических качеств: быстроты, гибкости, координации и выносливости. Игроки овладевают различными техническими приемами и совершенствуют их в усложненных условиях. Они осваивают индивидуальные и групповые тактические действия в атаке и обороне и отрабатывают их в игровых условиях. Начинается подготовка к силовой борьбе и освоение силовых приемов.
13-14 лет	ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ В этом возрасте тренеры занимаются с подростками тренировкой физических качеств: силовых, скоростных, координационных и специальной выносливости. Изучаются индивидуальные, групповые и командные тактические действия в атаке и обороне.
с 15 лет	ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА Юноши продолжают заниматься технической, тактической и психологической подготовкой повышают общий функциональный уровень. Формируется устойчивая мотивация для преодоления больших тренировочных нагрузок. Проводится углубленное изучение командной стратегии.

СТОИМОСТЬ

Хоккей входит в число самых дорогих видов спорта в России. Это касается не столько стоимости занятий, сколько экипировки игрока. 

Хоккейная экипировка — это, в первую очередь, защита и безопасность. Поэтому, когда речь идет о защите, вопрос стоимости экипировки отходит на второй план. 

Если на всем экономить, то ваши покупки для ребенка уложатся в бюджет до 20 тысяч рублей, для юниора — до 45 тысяч, а также баул для переноски (от 2 до 8 тыс руб). 

Взрослому игроку комплект для игры обойдется до 50 тысяч рублей, хотя погонять шайбу во дворе можно в комплекте и за 15 тысяч. Хоккейному вратарю потребуются дополнительные элементы экипировки. 

Кроме того - в отличие от футбола и баскетбола, где для игры нужен только мяч - получить первоначальные навыки игры в хоккей не так просто. Для этого необходимы холодное время года, ледовая коробка,  коньки, клюшка, шайба и шлем. 

Стоимость 2-х часового занятия в хоккейной школе в Москве составляет около 2-3 тыс руб; часто родителям приходится вскладчину платить за второго тренера. При индивидуальном занятии цена будет немного выше, и дополнительно оплачивается аренда льда (от 700 руб/час, в зависимости от времени суток).