Гид по футгольф

Футго́льф (от англ. football и англ. golf) — это гибрид гольфа и футбола. Игрок должен пройти поле с 9 или 18 лунками (диаметром в 21 дюйм или чуть больше 53 см), стараясь загнать футбольный мяч в каждую из них за наименьшее число ударов.

В отличие от футбола, в этой игре свои мячи маркируют, а протяженность поля составляет более километра. Игроку, перепутавшему свой мяч с чужим, назначают штрафные удары. Если мяч попадает в воду, участнику даются пять минут на его извлечение; если этого времени недостаточно, то участник продолжает игру запасным мячом, и при этом получает штраф.

ЗАНЯТИЯ

В футгольф играют мужчины, женщины и дети. Правила игры  устанавливаются Международной федерацией футгольфа (FIFG), которая также сертифицирует поля для игры. Международные соревнования могут проводятся как в индивидуальном, так и в командном зачете. В России недавно открыта собственная Федерация Футгольфа.

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

Футгольф – один из наименее травматичных видов спорта. Как и при любой игре на открытом воздухе, есть вероятность перегреться или переохладиться, сезонные аллергии также беспокоят многих игроков.

Футгольф укрепляет здоровье и развивает интеллект вкупе с социальными навыками – и все это без особенного риска получить травму. Посоветуйтесь с врачом, если у вас есть одно из подобных заболеваний:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата (нестабильность шейных позвонков, протрузии, грыжи позвоночника)
• Сердечно-сосудистые заболевания (анемия, гипертония, стенокардия, аритмия, болезни вен)
• Плоскостопие 3-4 степени
• Болезни органов дыхания (астма, хронический бронхит, хроническая пневмония)
• Болезни желудочно-кишечного тракта
• Близорукость высокой степени (миопия)
• Ожирение
• Сахарный диабет
• Хронические заболевания почек и печени
• Системные заболевания (ревматоидный артрит)

Начинать занятия можно в любом возрасте. Футгольф может быть рекомендован при подобных заболеваниях:

• Гипотония мышц (слаборазвитая мускулатура), особенно ног.
• Сколиоз лёгкой степени. Игра в футгольф тренирует и развивает костно-мышечную систему опорно-двигательного аппарата.
• Слабый вестибулярный аппарат и проблемы с координацией движений. Игра в футбол развивает ловкость, реакцию и координацию движений.
• Частые простудные заболевания и хронические бронхиты с неосложнённым течением. Пребываение на свежем воздухе укрепляет имунную систему.
• Неустойчивый эмоциональный фон. Во время игры происходит выброс излишков адреналина, что снижает уровень агрессии и тревожности. В результате улучшаются настроение и сон.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Стоимость занятий футгольф может колебаться в широких пределах, в зависимости от условий гольф-клуба, на полях которого можно погонять мяч. Средняя стоимость членства в гольф-клубе составляет 70 тыс руб в год. 

Дресс-код футгольфа гораздо демократичнее гольфа. В рекомендованной экипировке — футболка-поло, брюки, шорты или юбка, и кепи. Обувь  не должна быть шипованной, как футбольные бутсы.