Гид по эстетической гимнастике

Эстетическая гимнастика напоминает одновременно и художественную гимнастику, и акробатику, и танец. 

Эстетическая схожа с художественной гимнастикой по названиям элементов и по общим характеристикам. В обоих видах спорта выполняются различные элементы под музыку. 

Однако если приглядеться, можно найти массу отличий:

• основной акцент на стиль, а не сложность
• группа выступающих от 6 до 12 человек
• участники не используют гимнастические снаряды и предметы
• возраст гимнасток в среднем от 5 до 35 лет.

История эстетической гимнастики началась во второй половине 20-го века, хотя её прародительницей считается Айседора Дункан – знаменитая танцовщица и супруга великого поэта Сергея Есенина. Всероссийская федерация по эстетической гимнастике (ВФЭГ) существует с 2002 года. 

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

Гимнастки отличаются прекрасной осанкой, координацией и пластичным телом. В процессе тренировок у них развивается растяжка, гибкость и грация. Девочкам прививается чувство ритма, они учатся чувствовать музыку и отлично двигаются.

Минусы такие же, как в художественной гимнастике, начиная от синяков и ушибов, заканчивая серьезными травмами, растяжениями и переломами. В жизни многих гимнасток присутствуют ограничения в еде, которых они придерживаются для сохранения стройности.

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

Эстетическая гимнастика – это тот вид спорта, которым вы сможете заниматься «для общего развития», «для здоровья».  К занимающимся предъявляются значительно ниже требования, чем в спортивной или художественной гимнастике. 

Это, как правило, невысокий или средний рост, средняя масса тела; достаточная гибкость и ловкость; умеренная сила и выносливость; хорошая координация движений, ловкость. 

Эстетическая гимнастика не рекомендована при избыточной весе или какими-либо особенностями конституции (крупное телосложение или высокий рост с длинными конечностями). Также в группе риска находятся спортсмены со слабостью связочно-суставного аппарата (склонность к вывихам, подвывихам, растяжениям связок). Врожденная гибкость может привести в гимнастическую секцию, однако нередко это говорит о  наследственной особенности или слабости системы связок и суставов, которая не выдержит больших нагрузок. 

Временные ограничения накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний. Срок допуска к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, состояния организма и характера физических нагрузок. 

РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

Риски для здоровья при занятиях эстетической гимнастикой довольно невысоки. 

Наибольшую нагрузку испытывает позвоночник, но при соблюдении техники упражнений можно вполне обойтись без серьезных травм. Чаще всего спортсменки страдают от растяжений и вывихов. 

СТОИМОСТЬ

Стоимость занятий по эстетической гимнастике зависит от школы. Во многих из них предоставляется бесплатное пробное занятие. Абонемент на 8 занятий обойдется вам от 3600 рублей в месяц.