• Справочник

    Гид по художественной гимнастике

    Красота, изящество, грация и фантастическая гибкость – всё это художественная гимнастика. Этот олимпийский вид спорта очень популярен в России, и наши школы по праву считаются сильнейшими в мире.

    Если ваша дочка поражает вас пластичностью, артистизмом и чувством музыки, приведите ее в секцию художественной гимнастики. Однако помните, что за изяществом и легкостью скрывается адский труд. Тренеры не скрывают, что художественная гимнастика – это жестокость и боль, и не рекомендуют отдавать в этот вид спорта чувствительных девочек. 

    В качестве альтернативы можно рассмотреть секции эстетической или спортивной гимнастики,  и акробатики.

    ПЛЮСЫ / МИНУСЫ 

    ПЛЮСЫ: Гимнастку, как и балерину, видно издалека по прямой спине и красивой походке. Художественная гимнастика гармонично развивает тело, совершенствует координацию движений, учит грациозно владеть своим телом. Способствует развитию музыкальных способностей,  зрительной и двигательной памяти, артистизма. Гимнастика укрепляет дисциплину, самостоятельность, ответственность, ведь в спортивные лагеря они начинают ездить уже с 7 лет. 

    МИНУСЫ: Многочасовые тренировки, болезненные растяжки, огромные нагрузки, жесткую диету и постоянный контроль веса могут преодолеть единицы. 

    Нервные срывы очень распространены в художественной гимнастике из-за сильнейшего психологического давления. Долгие тренировки, турниры, сборы, строгие и требовательные тренеры, амбициозные родители и непростые взаимоотношения в женском коллективе – чтобы выдержать все это, надо обладать поистине железным характером. 

    ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

    Для серьезных занятий художественной гимнастикой девочке необходимо иметь первую группу здоровья. «Тонкие», гибкие, изящные девочки невысокого и среднего роста – вот образец гимнастки-художницы. 

    За допуском к занятиям художественной гимнастикой к врачу-педиатру в настоящее время приводят совсем маленьких детей, уже начиная с трех лет. В этом возрасте еще очень трудно прогнозировать способности ребенка к какому-либо виду спорта. 

    Задача педиатра на этом этапе – констатировать у ребенка отсутствие противопоказаний к серьезным физическим нагрузкам, особенно относительно костно-суставной и сердечно-сосудистой системы ребенка. Определить, не является ли врожденная гибкость ребенка, которую часто принимают за гимнастическое дарование, – наследственной особенностью строения соединительной ткани (когда имеет место чрезмерная гибкость и повышенная подвижность суставов, и еще ряд особенностей, которые могут быть несовместимы с высокими спортивными нагрузками). 

    РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

    Слабое место гимнасток – это костно-суставная система. Характерны хронические травмы, возникающие постепенно в связи с постоянной перегрузкой на определённого отделы опорно-двигательного аппарата.

    В основном это начинает проявляться с уровня учебно-тренировочных групп (к 9-10 годам). К этому времени вы должны определиться вместе с тренером, насколько гимнастка одарена в этом виде спорта, мотивирована и готова переносить болезненные тренировки, острые и хронические травмы, высокую эмоциональность этого вида спорта, жесткий режим дня.

    У некоторых гимнасток может развиться аллергия на декоративную косметику и лак для волос.

     

    ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ 

    Наиболее подходящий возраст для занятий художественной гимнастикой: с 6 до 25 лет. 

    Этапы подготовки в спортивных школах:

    5 - 8 лет

    ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

    В первый год ребенок будет работать над общефизической подготовкой, а главное - над растяжкой и гибкостью. Некоторые тренеры сразу же дают гимнасткам осваивать предметы (обруч, скакалку, мяч, булавы и ленту), некоторые ждут до двух лет. Почти сразу дети начнут участвовать в соревнованиях, сначала внутри группы, потом внутри школы. По федеральному стандарту в этот период ребенок должен принять участие в двух официальных турнирах.  С 6 лет гимнастке может быть присвоен III юношеский спортивный разряд, а с 7 и 8 лет — II и I соответственно. Количество тренировок на начальном этапе доходит до 5 в неделю. После первого же года обучения дети на два месяца уедут в летний спортивный лагерь.

    8-13 лет

    ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

    Количество тренировок на этом этапе дойдет до 12 в неделю. Юная гимнастка должна будет активно соревноваться и обязательно принять участие в 12 турнирах за год. На этом этапе спортсменке будут присвоены III, II и I взрослые разряды.

    с 15 лет

    ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

    Здесь речь идет уже о присвоении званий мастер спорта и мастер спорта международного класса. Спортсменка, дошедшая до этого уровня, будет представлять Россию на чемпионатах мира и Европы, а также на Олимпийских Играх. 

    СТОИМОСТЬ

    Гимнастика – довольно дорогой вид спорта. Основная статья расходов приходится даже не на сами занятия, а на экипировку и купальники для выступлений. Их стоимость начинается от 5 000 рублей, и простирается далеко за горизонт обычных возможностей (более 100 тысяч рублей).  Все дело в том, что при изготовлении купальников часто используются дорогие ткани и, самое главное, – множество дорогих кристаллов. 

    Гимнастке понадобятся мячи, скакалки, обручи, ленты, булавы, чехлы для всех предметов. Придется также купить чешки, носочки, форму для занятий и специальную косметику, которая не навредит коже. Без учета стоимости купальника для выступлений можно уложиться в бюджет 25 тыс руб. 

    Стоимость месячного абонемента на занятия в группе 1-2 года обучения, 3 раза в неделю, составляет в среднем от 2,5 до 5 тыс руб. Иногда приходится брать дополнительные уроки хореографии и танц пластики по 250-600 руб за 1 час. В среднем занятия гимнастикой обойдутся родителям в 100 тысяч в год.

    РЕКОМЕНДАЦИИ

    Оптимальный возраст для начала занятий художественной гимнастикой – это 5-6 лет. Не надо спешить и лишать ребенка детства. В 3-4 года они еще не понимают, что от них требуют тренеры, они боятся большого зала и скопления людей, начинают плакать и проситься домой. А это грозит тем, что они быстро бросят гимнастику. Дети постарше уже более послушные, хорошо запоминают новые элементы, могут заводить новых друзей. 

    Выбирайте секцию по художественной гимнастике так, как если бы выбирали общеобразовательную школу. Чаще всего родители хотят попасть к конкретному учителю и иногда даже отдают ребенка в школу позже или раньше. Так же и здесь. Нужно идти к тренеру и знать, что он из себя представляет. С группой начальной подготовки должен работать опытный специалист. Только он может заложить базу и дать правильную школу.

    Будьте готовы к тому, что ребенку будет больно. Первый год тренер будет активно работать над растяжкой девочки. Болезненные ощущения будут присутствовать, даже если у юной спортсменки хорошие данные и мягкие мышцы. Все девочки плачут. Если ребенку совсем больно, поговорите с тренером. Может быть, он тянет слишком сильно? Далее попробуйте потерпеть, объяснить девочке, что ей нужна эта растяжка. Если не получается, возможно, следует выбрать другой вид спорта.

     




Продолжая работу с сайтом, вы подтверждаете использование сайтом cookies вашего браузера с целью улучшить предложения и сервис на основе ваших предпочтений и интересов. Подробнее

Закрыть и продолжить
вернуться к списку постов

забыли пароль?

E-mailПользователь с таким E-mail не
зарегистрирован в системе
вернуться к списку постов

Отлично!

На ваш электронный адрес направлен новый пароль