Фитнес-класс, ОФП
Вариантов занятий ОФП бесконечное множество. В основе любого комплекса ОФП лежат базовые упражнения со своим весом — подтягивания на перекладине, отжимания от пола, приседания (выпрыгивания), пресс лежа на спине, упражнение для мышц спины. Они помогут поддерживать свое тело в тонусе. Остальное — по желанию.