Не спится? Хочется чего-то, но модная диета не позволяет?

Недавно опубликованное исследование ученых из UC San Francisco в США опровергает устоявшийся миф о том, что интервальное голодание способствует долгосрочному снижению веса.

Режим ограничения времени питания (Time-restricted eating, TRE) - это одна из форм воздержания от приема пищи в течение определенного промежутка времени. Самым распространенным считается режим 16:8, когда есть можно только в 8-часовой период. Полноценные клинические испытания метода 16:8 показали, что он не более эффективен для похудания, чем прием примерно такого же количества пищи без временных ограничений. Метаболические маркеры также не зафиксировали никаких позитивных изменений от TRE. 

Теперь пусть совесть вас не мучает насчет внепланового похода к холодильнику))