Здоровье
Футбол: противо/показания к занятиям
Как бы ни хотелось подмечать лишь плюсы этой великолепной игры, у нее есть и свои недостатки. Касаются они, главным образом, ограничений по физическому состоянию.
Современный футбол характеризуется высокими физическими нагрузками, жестким контактом с соперником и мячом, и, как следствие, высокой травматичностью. Подробнее о пользе и рисках читайте в наших гидах по футболу и мини-футболу.
Для серьезных занятий этим видом спорта необходимо обладать практически безупречным здоровьем и не иметь хронических заболеваний. Но при некоторых заболеваниях любительские тренировки, наоборот, могут принести пользу.
Ни один врач не решится заочно назвать список болезней, при которых ребенку нельзя заниматься в спортивной секции или просто играть в футбол. У любого организма есть особенности развития, свои сильные и слабые стороны. Любая болезнь имеет свои особенности течения и риски осложнений.
- Те, кто только начинает долгий путь в большом футболе, должны обязательно пройти полное обследование здоровья и удостовериться в отсутствии медицинских противопоказаний.
- Тем, кто занимается в секции футбола ради удовольствия, следует ознакомиться с общими противопоказаниями, и посоветоваться со своим врачом перед началом занятий.
Среди наиболее очевидных противо/показаний к занятиям футболом и мини-футболом можно выделить:
|
Противопоказания
|
Показания
|
-
Заболевания опорно-двигательного аппарата (нестабильность шейных позвонков, протрузии, грыжи позвоночника)
- Плохая свертываемость крови
-
Сердечно-сосудистые заболевания (анемия, гипертония, стенокардия, аритмия, болезни вен)
- Плоскостопие 3-4 степени
-
Болезни органов дыхания (астма, хронический бронхит, хроническая пневмония, туберкулёз
-
Болезни желудочно-кишечного тракта
-
Близорукость средней и высокой степени (миопия)
-
Ожирение
-
Сахарный диабет
-
Хронические заболевания почек и печени
-
Системные заболевания (ревматоидный артрит)
-
Нервно-психические болезни
-
Гинекологические и урологические болезни
|
-
Сниженный метаболизм (замедленный обмен веществ). Занятия требуют больших энергетических затрат, потому что спортсмен постоянно находится в движении. В результате происходит ускоренный распад жировых отложений, что даёт энергию и обильное потоотделение.
-
Гипотония мышц (слаборазвитая мускулатура), особенно ног. Обилие движений различной амплитуды, бег с ускорением, прыжки способствуют укреплению мышечно-связочного аппарата.
-
Сколиоз лёгкой степени. Игра в футбол предусматривает нахождение тела постоянно в вертикальном положении, наклоны туловища вперёд, назад, в стороны, что тренирует и развивает костно-мышечную систему опорно-двигательного аппарата.
-
Слабый вестибулярный аппарат. Занятия футболом – это прыжки, кувырки через голову, резкие повороты туловища в разные стороны, что является отличным способом тренировки вестибулярного аппарата.
-
Частые простудные заболевания и хронические бронхиты с неосложнённым течением. Футбольные тренировки развивают лёгкие и увеличивают их жизненную ёмкость, что в свою очередь улучшает подачу кислорода в организм и насыщение им всех органов.
-
Проблемы с координацией движений. Игра в футбол развивает ловкость, реакцию и координацию движений.
-
Неустойчивый эмоциональный фон. Во время тренировок и игр происходит выброс излишков адреналина, что снижает уровень агрессии и тревожности. В результате улучшаются настроение и сон.
-
Вегето-сосудистая дистония (нейроциркуляторная дистония). Дозированные нагрузки регулируют артериальное давление, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют мышцы сердца и стенки сосудов. Тем самым способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы.
|
В состояниях, когда ребенку противопоказаны занятия футболом, родителям следует задуматься о другом виде спорта.
Мы поможем вам подобрать подходящий вид с учетом индивидуальных ограничений. В личном кабинете на нашем сайте вы найдете обширную рекомендательную систему по любым видам спорта.
