Гид по футзалу / мини-футболу
Футзал (от английского futsal, также "мини-футбол") – это зрелищная и массовая разновидность классического футбола. В футзал играют впятером с каждой стороны. Из-за меньших размеров площадки голов здесь больше, а футболисты должны уметь действовать и в обороне, и в атаке.
Эту игру придумали бразильцы в начале прошлого века. Есть легенда, что на чемпионате мира по футболу 1958 года за необычной тренировкой бразильцев в зале наблюдал один из руководителей сборной Австрии Йозеф Аргауэр. Идея ему понравилась, и он фактически оформил футзал в отдельный вид спорта. Сейчас по мини-футболу проводят чемпионаты мира и Европы.
Чтобы играть в футзал, вам требуется: спортивный зал (от 15 до 25 м в ширину и от 25 до 42 м в длину), две команды (минимум по 5 человек). В зале в бутсах не сыграешь, поэтому нужна и соответствующая обувь. Замены не ограничены, скамейка пригодится. Мяч нужен особенный, облегченный и практически не отскакивающий от пола. Игра длится по два тайма по 20 минут чистого времени.
ПЛЮСЫ / МИНУСЫ
Мини-футбол – это очень активная игра и отличное подспорье для тех, кто борется с лишним весом. В зале игрок совершает множество разнообразных движений, поэтому в процессе укрепляются практически все существующие в теле мышцы. Футзал развивает координацию и ловкость.
Если играть регулярно, то можно значительно укрепить костную ткань и улучшить состояние опорно-двигательного аппарата. Футзал снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует давление, пищеварение и аппетит.
Наконец, мини-футбол – это командный вид спорта. Каждый игрок учится работать в коллективе, становится общительнее, приобретает целеустремленность и волю к победе, ответственность за результат.
Для игры в мини-футбол вам нужно найти зал, пять человек и команду соперников. Иногда это может быть трудно. Но главный минус футзала – это частые травмы из-за динамичной игры, в которой невозможно избежать столкновений.
ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ
Футзал подойдет быстрым и сильным людям с хорошей координацией движений и ловкостью, особенно в играх с мячом.
Если у вас есть хронические заболевания внутренних органов и опорно-двигательного аппарата, то перед приходом в зал обязательно стоит проконсультироваться с врачом.
С осторожностью стоит подходить к занятиям мини-футболом людям со слабостью связочно-суставного аппарата (склонность к вывихам, подвывихам, растяжениям связок), нестабильностью шейных позвонков, плоскостопием, язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки, бронхиальной астмой, сердечно-сосудистыми патологиями, диабетом и близорукостью высокой степени.
Временные ограничения накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, недавние травмы, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний. Срок допуска к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, и общего состояния организма.
РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ
Футзал – контактный вид спорта, в результате которого возникает большинство травм. Около половины повреждений связаны с коленными суставами. К другим распространенным травмам относятся: повреждение стопы и голеностопного сустава, травмы ахиллова сухожилия, травмы бедра.
СТОИМОСТЬ
Большая часть бюджета уйдет на аренду зала. Открытая площадка в Москве обойдется в 3 тысячи за час. Закрытый манеж - от 4 тысяч рублей. В клубах предусмотрена аренда инвентаря.
Для занятий нужно обязательно приобрести футзалки. Хорошие модели будут стоить 3-5 тысяч рублей.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Для игры в футзал очень важно правильно выбрать обувь. Обратите внимание на модели Adidas, Nike, а также Kelme или Joma, которые специализируются исключительно на производстве футзалок.
Главное в обуви для футзала – это подошва, от нее зависит качество сцепления обуви с напольным покрытием. Производители предлагают модели с резиновой и полиуретановой подошвой. И та, и другая хороши, но полиуретан считается более мягким и износоустойчивым. Чем подошва тоньше, тем легче обувь. Как и обычные бутсы, хорошие футзалки изготавливают из натуральной телячьей кожи, синтетических материалов либо кожи кенгуру.
Обратите внимание на шнуровку. Лучше всего, чтобы она была ассиметричной, так как это не будет создавать помех при контакте с мячом.
