Чем йога отличается от пилатеса?

Понять собственное тело – в этом тезисе заключается основная идея йоги и пилатеса. Но пути к достижению цели у них разные. Главное отличие – в том, что йога прежде всего состоит из статических упражнений. Во время тренировки нужно занять определенную позицию и зафиксироваться в ней. Пилатес – это больше про динамику. Позиции сменяют друг друга в определенном порядке, поэтому тут больше динамики. 

Йога кажется более одухотворенным видом спорта, и это не просто так. Она нацелена на работу с сознанием и телом одновременно, поэтому многие упражнения больше похожи на медитацию. 

У пилатеса скорее практическая задача – развить гибкость, укрепить мышечный корсет, выпрямить позвоночник. Пилатес также прекрасно подходит для реабилитации после травм или болезней. 

Обе дисциплины завязаны на правильном дыхании, но упражнения выполняются по-разному.  В йоге оно используется для генерации энергии, достижения просветления или внутренней концентрации.

Дыхание в пилатесе выполняют более спортивную функцию. Дышать нужно в гармонии с остальными движениями, чтобы усилить нагрузку на разные группы мышц.