Какой вид спорта выбрать для правильной осанки?

🏊‍♂️ Плавание очень полезно для спины. Но нужно помнить, что некоторые стили (например, кроль) вынуждают непроизвольно горбиться. Брасс и плавание на спине – наоборот выравнивают линию плеч и делают спину абсолютно прямой

💃 Не все считают бальные танцы полноценным спортом. А зря: физическая нагрузка у танцоров весьма существенная. И без ровной спины тут не обойтись. Идеально подходит, если о красивой осанке мечтаете вместе с партнером.

🚣‍♀️ Академическая гребля. Спорт сильных, атлетичных и выносливых. Гребцы активно работают плечевым поясом. Дополнительно прокаливаются ноги и пресс, но нужно быть готовым к тяжелейшим тренировкам.

 🤸 Гимнастика. Идеальный вариант для тех, кто хочет улучшить осанку в домашних условиях. Нужны только коврик, валик и спортивная форма. В интернете можно найти комплексы упражнений, которые помогут укрепить спину.

🧘‍♀️Йога и стретчинг. Любые виды спорта, которые  предполагают медленное растягивание мышц и суставов тоже могут быть полезны для спины. Йогой лучше заниматься с тренером в группе. В противном случае результата будет добиться гораздо сложнее, а риск получить травму – выше. 

Кстати, некоторые виды спорта при неумеренных занятиях могут нанести позвоночнику больше вреда, чем пользы. Речь идет о футболе, хоккее и баскетболе, волейболе, горных лыжах, беге, велосипеде, теннисе, бадминтоне и борьбе.