Гид по восточному боевому единоборству

Восточное боевое единоборство (далее - ВБЕ) включает традиционные для региона виды единоборств:

• вьет во дао
• кобудо
• сётокан
• сито-рю.

Первые два предполагают полноконтактные поединки в средствах защиты. Вторые - условно-контактные бои без защиты. Спортсмены проводят бои как без оружия, так и с традиционным восточным оружием. 

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

Восточное боевое единоборство предполагает широкий выбор направлений, - значит, каждый может найти подходящую для себя дисциплину. Как и любое единоборство, ВБЕ развивает координацию, растяжку, укрепляет мышцы всего тела. Воспитывает вежливость, уважение, имеет под собой четкую философскую базу. 

Однако, восточное боевое единоборство пока не слишком распространено в России. Надо постараться, чтобы найти клуб с обучением ВБЕ. 

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ 

Восточное боевое единоборство отлично подойдет тем, кто хочет укрепить здоровье и характер, получить навыки эффективной уличной борьбы. 

Список противопоказаний к занятиям ВБЕ включает в себя разнообразные заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, мочеполовой системы, эндокринной системы, глаз, ЛОР-заболеваний, а также кожи. 

Временные ограничения также накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний.  Срок допуска к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, состояния организма и характера физических нагрузок.  

РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

Некоторые направления Восточного боевого единоборства предполагают полный контакт, включая удары в голову. Самая опасная травма – это сотрясение головного мозга. Условно-контактные поединки в ВБЕ значительно менее травмоопасны. Общими для всех будут ушибы, растяжения, синяки, царапины. 

ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

Оптимальный возраст занятий восточным боевым единоборством: с 7 до 45-50 лет, в зависимости от стиля.

В этапах подготовки могут быть некоторые различия. Мы приводим усредненный вариант схемы подготовки юных спортсменов. 

7-10 лет	ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ У детей будет 3 тренировки в неделю. Очень важно не только освоить азы ВБЕ, но и гармонично развить физические качества, сформировать широкий круг двигательных умений и навыков.
10-14 лет	ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ В жизни спортсменов появляются соревнования и сборы, а тренировки проходят 4-6 раз в неделю. Среди задач: повышение уровня технической, тактической и психологической подготовки в ВБЕ, приобретение опыта и достижение стабильности выступлений на официальных турнирах.
14-16 лет	ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 6 тренировок в неделю. Подростки регулярно будут участвовать в региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях.
с 16 лет	ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 12 тренировок в неделю. На этом этапе спортсмен достигнет результатов уровня сборных команд Российской Федерации и будет выезжать на международные турниры.

СТОИМОСТЬ

Восточное боевое единоборство - довольно доступный спорт. Для тренировок нужно купить лишь кимоно и пояс (2-4 тысячи рублей). Дети могут заниматься бесплатно в государственных школах. Частных клубов по ВБЕ для взрослых пока практически нет.