• Справочник

    Гид по велоспорту: трек

    Условно он делится на четыре части - олимпийские дисциплины: шоссейные гонки, трековый велоспорт, BMX и маутинбайк. Соревнования делятся на групповые гонки и гонки с раздельным стартом. 

    Трековые гонки проходят на велотреке, который представляет собой закрытое кольцо с трибунами по всему периметру. Для зрителей это гораздо удобнее, есть возможность наблюдать сразу за всей гонкой, а не только за ее стартом или финишем (как в шоссе). На трековом велосипеде нет тормозов, так что надо либо останавливаться постепенно, либо блокировать педали. В целом трековая дисциплина делится на спринтерские и темповые состязания. Велогонщики обычно предпочитают одну из категорий и редко соревнуются в обеих. 

    ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

    В первую очередь, велосипедный спорт улучшает работу сердечно-сосудистой системы. За счет аэробной нагрузки сердечная мышца становится сильнее и качает больший объем крови. Во время езды на велосипеде также "прокачивается" диафрагма, что способствует увеличению объема легких. Увеличивается приток крови и кислорода к мозгу, что способствует созданию новых клеток в гиппокампе – области, которая отвечает за память.

    Обезвоживание организма - очень частое явление для велоспорта. Дело в том, что при интенсивных нагрузках организм спортсмена быстро теряет влагу. Если не восполнять водный баланс, то последствия могут быть печальными. 

    Треки для велогонок – если есть в вашем городе – могут располагаться довольно далеко от дома, и вы будете «привязаны» к нему довольно долгое время. 

    РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

    Гонки на треке чреваты падениями на ходу и травмами, но не такими тяжелыми, как у шоссейников. Профессиональные заболевания велосипедистов - это обычно артроз коленных суставов (из-за постоянных высоких нагрузок) и неврит локтевого нерва (из-за сильных и длительных сжатий руля). Кроме этого у велосипедистов иногда возникают проблемы с ахилловым сухожилием из-за слишком высоких нагрузок или переохлаждения.

    Кроме того, во время езды на велосипеде женские и мужские половые органы постоянно находятся в сдавленном состоянии. Из-за этого теряется их чувствительность. Избежать последствий можно, если использовать специальную экипировку или анатомические седла.

    ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

    Оптимальный возраст занятий велогонками: с 14 до 40 лет, хотя в школы олимпийского резерва по направлению шоссейных гонок берут детей с 10 лет. 

    Этапы подготовки в спортивной школе:

    10-11 лет

    ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

    В школы олимпийского резерва по направлению велогонок берут детей с 10 лет. Спортсмены занимаются круглый год и осваивают как трековый, так и шоссейный велосипед. 

    На этом этапе крайне важна разносторонняя физическая подготовка спортсмена. Ей уделяется основное внимание – объем общей подготовки составляет до 90 % времени на занятиях. Также тренер учит детей правильной посадке на велосипеде, знакомит с техниками езды и педалирования.

     

    11-13 лет

    ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

    Велосипедисты осваивают всевозможные техники езды на велосипеде: без управления рулем, езда "на колесе", езда в группе, езда на велотренажере без зрительного контроля, фигурная езда, езда по снегу. Изучаются преодоление крутых спусков и подъемов, прохождение поворотов, виражей, разворотов. Осваиваются различные способы старта и финиширования, преодоление естественных и искусственных препятствий, смена в парных гонках и так далее. Тренеры работают над повышением функциональных возможностей организма спортсмена и основное внимание обращают на развитие быстроты.

     

    13-15 лет

    ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

    На этом этапе спортсмен определяется  со своей специализацией. Всего таких специализаций восемь: классик, спринтер, раздельщик, горняк, мастер скоростного спуска, универсал, генеральщик и грегари. Годовой объем тренировок возрастает до 600 – 800 часов. 

     

    с 15 лет

    ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

    Главная задача этого этапа – достижение наивысших результатов на соревнованиях. Суммарный объем тренировочной работы возрастает до максимальных значений, широко используются занятия с большими нагрузками. 

     

    СТОИМОСТЬ

    Велосипедный спорт может существенно ударить по карману родителей. Даже если ребенок будет ходить в бесплатную секцию, то вам придется купить профессиональный велосипед, защитное снаряжение, несколько комплектов формы для лета и межсезонья и велообувь. Цена велосипеда начального уровня варьируется от 10 000 до 40 000 рублей. А, например, шлем стоит от 2 000 до 15 000 рублей. Итого придется потратить около 200 тысяч рублей. 

    Занятия в школах олимпийского резерва будут бесплатными, там выдают почти всю необходимую экипировку. Ваши расходы ограничатся примерно 20 тысячами рублей. 

    Стоимость восьми занятий в московском клубе составляет 15 тысяч рублей. Весь инвентарь и экипировку можно арендовать.  

     




Продолжая работу с сайтом, вы подтверждаете использование сайтом cookies вашего браузера с целью улучшить предложения и сервис на основе ваших предпочтений и интересов. Подробнее

Закрыть и продолжить
вернуться к списку постов

забыли пароль?

E-mailПользователь с таким E-mail не
зарегистрирован в системе
вернуться к списку постов

Отлично!

На ваш электронный адрес направлен новый пароль