Гид по стендовой стрельбе

Стендовая стрельба - это одна из разновидностей стрелкового спорта. 

Соревнования стрелков проходят со Средних Веков, и впервые появились в программе уже вторых Олимпийских игр в 1900 году. Сначала охотники соревновались между собой в стрельбе по подбрасываемым в воздух голубям. Вскоре птиц сменили битумные тарелочки, вылетающие из специальных машин. 

В олимпийскую программу входят три дисциплины: круглый стенд (или скит), траншейный стенд (или трап) и дубль-трап. Также есть дисциплина спортинг - это разновидность стендовой стрельбы, объединяющая в себе стрельбу по летящим по воздуху и движущимся по земле по разным траекториям мишеням.

На соревнованиях могут использоваться все типы гладкоствольных ружей, включая полуавтоматические, кроме помповых. Ружья не должны быть больше 12-го калибра. Стандартный вес спортивного оружия - 3-4 килограмма. 

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ 

Стрельба способствует развитию острого зрения и молниеносной реакции. Хороший стрелок должен быть комплексно подготовлен, поэтому спортсмены параллельно занимаются другими, более динамическими дисциплинами. Стрелковые тренировки приучают абстрагироваться от окружения, сосредотачиваться и контролировать себя. Карьера в стрельбе долгая, соревноваться можно до самого зрелого возраста. 

Однако, финансовое положение у стрелков оно далеко не так благополучно, как у их коллег из футбола или хоккея. Только лучшие спортсмены страны могут позволить себе полностью сосредоточиться на спортивной карьере. 

РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ 

В стрельбе спортсмену не грозят ни столкновения, ни падения, ни удары. А случаи травм из-за неаккуратного обращения с оружием крайне редки. Тем не менее, некоторые риски есть. Так, регулярные тренировки на стрельбище могут привести к проблемам с позвоночником из-за асимметричной нагрузки на мышцы. Чтобы этого избежать, важно уделять достаточно времени специальным восстановительным упражнениям и процедурам. Чем старше спортсмен, тем значимее их роль.

ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

Оптимальный возраст для занятий стендовой стрельбой: с 11 до 55 лет, но многие не могут бросить любимое занятие до пенсии.

11-13 лет	ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ Занятия 6-9 часов в неделю. В начале своего пути спортсмены занимаются преимущественно физической подготовкой - общей и специальной.  В это время тренеры формируют у подопечных устойчивый интерес к спорту, закладывают основы техники. Для перехода на следующий этап дети должны успешно сдать нормативы и получить спортивный разряд не ниже третьего.
13-14 лет	ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ Занятия 12-18 часов в неделю. На этом этапе юных спортсменов начинают допускать до основных соревнований, у подростков формируется спортивная мотивация. Тренеры больше внимания уделяют технике - изготовка, поводка, управление спуском в движении, - а также совершенствованию устойчивости и внутреннего контроля.
14-15 лет	ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Тренировки 28 часов в неделю. До этой стадии допускают спортсменов со званием не ниже кандидата в мастера спорта. Они изучают новые модели оружия, совершенствуют технику выполнения элементов и выстрела в целом. Дети тренируются работать только указательным пальцем, без включения других групп мышц, и доводят выполнение элементов выстрела до автоматизма. Совершенствуются координация и силовая выносливость. Кроме того, на этом этапе спортсмены уже входят в судейские бригады на соревнованиях.
с 15 лет	ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА Тренировки 32 часа в неделю. Для перехода на этот этап нужно иметь спортивное звание не ниже мастера спорта России. Подготовка проводится по индивидуальным планам для каждого из стрелков. К задачам предыдущего этапа прибавляется более глубокая психологическая подготовка. Спортсмены учатся концентрироваться, регулировать свое психологическое состояние, предотвращать переутомление и правильно восстанавливаться.

СТОИМОСТЬ 

Стендовая стрельба – дорогой вид спорта. Дети могут заниматься бесплатно в государственных школах, оружие, патроны и мишени там тоже предоставят. В Петербурге работает одна такая школа, в Москве - три. Зачисление проходит по результатам тестирования. 

Самостоятельные занятия обойдутся минимум в 45 тысяч рублей в месяц. Сюда входит две индивидуальные тренировки с тренером (от 5 тыс рублей за занятие), две самостоятельные тренировки, взнос в стрелковый клуб (около 10 тыс рублей), а также патроны и тарелки (их в месяц понадобится 500 шт). За участие в соревнованиях тоже надо платить (от 3 тыс рублей). Самое дешевое ружье для спорта стоит от двухсот тысяч рублей.