Гид по самокату

До недавнего времени самокат был лишь развлечением детворы и молодежи. Но в 2013 году в России появилась Федерация самокатного спорта, а со следующего года начали проводить и чемпионат страны. Сейчас под эгидой Федерации проводится около десяти турниров в год.

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

Главный плюс самоката: он гармонично развивает весь организм человека, - в отличие от велосипеда, который все же дает нагрузку в основном на нижнюю часть тела. У самоката нет твердого седла, и значит, не возникает нарушения кровотока в тазу.  

Освоить самокат ребенок сможет раньше велосипеда и роликов. Езда на самокате отлично развивает координацию движений, укрепляет многие важные группы мышц, дает ребенку необходимую физическую нагрузку на свежем воздухе, дарит массу положительных эмоций.

Еще самокат считается наиболее безопасным средством передвижения. Если во время катания ребенок потеряет равновесие, то сможет быстро и легко спрыгнуть с деки и сразу оказаться на  ногах. Да и разогнаться до опасной скорости на самокате гораздо сложнее, чем на велосипеде. 

Конечно, самокат больше задействует ведущую толчковую ногу и соответствующую ей сторону тела. Но слухи о вреде осанке и состоянию позвоночного столба все равно сильно преувеличены.  Да, при езде на самокате ребенок может испытывать неравномерность нагрузки. Но это длится не так долго, чтобы вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Тем более, легко соскакивая с самоката, малыш постоянно разгружает свою мышечную систему. 

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ 

К езде на самокате для ребенка нет явных противопоказаний, если в принципе ему не противопоказана любая физическая активность. Очень часто даже при достаточно серьезных проблемах со здоровьем именно езда на самокате является спасением для ребенка, стремящегося к активности. При уже имеющихся проблемах с осанкой можно мотивировать ребенка менять толчковую ногу или использовать"двусторонний" самокат. 

Нужно соблюдать несколько простых правил, предлагая ребенку встать на самокат: 

1. К этому моменту ребенок должен хорошо и устойчиво ходить и иметь координацию, соответствующую возрасту. Это происходит, как правило, не раньше 3-х лет. Трехколесные самокаты, использующиеся с более раннего возраста, очень облегчают жизнь родителей, помогая в транспортировке ребенка до детского садика и обратно, но это еще нельзя назвать полноценной ездой на самокате.

2. В раннем возрасте показания и противопоказания для того или иного вида физической активности определяются при участии врача-ортопеда. Если у ребенка есть выраженные особенности развития костно-мышечной системы, то езда на самокате может быть ограничена. В первую очередь, это касается выраженных нарушений осанки, нарушений костно-мышечной системы или так называемой дисплазии соединительной ткани (слабости суставно-связочного аппарата).

3. Для детей с незрелой координацией движений, гиперактивных и импульсивных самокат может быть травмоопасным. Обязательно одевайте ребенку шлем и наколенники. Выбирайте модели самоката с хорошими рессорами. Они снимут момент жесткого воздействия и толчка при преодолении препятствия. 

В целом врачи считают самокат полезным и безопасным средством передвижения, подходящим для ранней физической активности и развития моторной ловкости ребенка. 

ВЫБОР САМОКАТА

Выбираем подходящий самокат по возрасту и росту ребенка:

• 2-4 года: Приобретайте трехколесные модели, у которых два колеса расположены впереди и одно сзади. Они более устойчивы и безопасны, хорошо держатся на дороге и легко управляемы. Обращайте внимание на ширину деки, обе ноги ребенка должны помещаться на платформе. Самокат должен быть легким и не слишком быстрым. На скорость влияют подшипники, которых быть не должно. Модели самокатов без подшипников не позволят ребенку сильно разогнаться и получить травму на скорости. 
• 4-5 лет: В этом возрасте дети уже отлично держат равновесие и способны самостоятельно управлять самокатом. Так что можно смело покупать полноценную двухколесную модель. Выбирайте самокат с регулирующимся по высоте рулем, такие прослужат дольше. Отличным выбором будут модели из прочного авиационного алюминия. 
• 6-10 лет: Тут прочность является главным требованием. Еще стоит обращать внимание на жесткость полиуретановых колес – ее значение не должно быть меньше 76А. 

Подбираем высоту руля: 

• Ребенок должен согнуть руки в локтях, словно держит руль самоката. Определите высоту рук ребенка от пола до локтей. Запомните это значение и приобретайте ту модель, руль у которой имеет 5-10 см запаса (как в большую, так и меньшую сторону) от полученного вами результата.
• Руки на руле не должны подниматься выше уровня груди, а сам ребенок должен упираться в руль, а не тянуться к нему. Руки в идеале должны находиться на уровне солнечного сплетения.
• При управлении самокатом ребенок не должен нагибаться или опрокидывать свое тело назад, спина должна оставаться прямой.