• Справочник

    Гид по комплексному единоборству

    Задача комплексного единоборства направлена на обезвреживание противника и подчинение его своей воле. Помимо общих болевых приёмов, бросков и ударов конечностями, спортсмены получают навыки ведения боя с оружием, приёмы противостояния в ограниченном пространстве (лифт, лестничная клетка, коридор и т. д.).

    Комплексное Единоборство состоит из двух версий:

    • спортивно-прикладной
    • универсально-полноконтактной.  

    Спортивно-прикладная версия развивает у бойца навыки ведения рукопашного боя и борьбы. Обычно бой по этой версии состоит из двух трёхминутных раундов, разделенных минутным перерывом. Бойцы выходят на татами в полном защитном обмундировании. 

    Универсально-полноконтактная версия отличается от спортивной своей жёсткостью, так как у спортсменов из защиты только боксёрские перчатки. При этом можно наносить не только удары ногами и руками, но и бороться, проводить броски и так далее. По сути, это испытание бойцов на прочность, а их приемов - на эффективность. Соревнования по этой версии проводятся в три раунда по три минуты, разделенных минутным перерывом.

    ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

    Занятия Комплексным Единоборством укрепляют плечевой пояс, мышцы рук и пресса. Помогают улучшить реакцию, координацию, гибкость, равновесие и ловкость. Комплексное Единоборство дает организму отличную аэробную и анаэробную нагрузку.  

    Кроме физического развития, тренировки формируют и характер: дают уверенность в себе, помогают преодолевать трудности. Бойцы известны своей настойчивостью, целеустремленностью, смелостью и умением тактически мыслить.

    Главный минус — это травмоопасность. Комплексное Единоборство – это полно-контактный вид спорта, здесь нужно быть готовым не только наносить удары, но и получать их в ответ. От ушибов, синяков и более серьезных повреждений не застрахован никто. Риск снижает правильная экипировка, разогрев перед тренировкой и следование технике безопасности. 

    Еще один общий недостаток ударных единоборств – это формирование привычки решать конфликты силой. Впрочем, это больше зависит от характера и воспитания самого человека, и не свойственно какому-то отдельному виду единоборств. 

    ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

    Список противопоказаний к занятиям Комплексным Единоборством включает в себя разнообразные заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, мочеполовой системы, эндокринной системы, глаз, ЛОР-заболеваний, а также кожи. 

    Временные ограничения также накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний.  Срок допуска к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, состояния организма и характера физических нагрузок. 

    РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

    Больше половины травм в Комплексном Единоборстве связано с повреждениями в области дистального отдела верхних конечностей: пальцев, пястно-фаланговых сочленений, лучезапястного сустава, локтевого и плечевого суставов. Чаще всего бывают растяжения, реже – разрывы связок и переломы. Довольно часто случаются травмы лица. Это повреждения переносицы и носовых хрящей, рассечение мягких тканей в области надбровных дуг. 

    Частые нокдауны, безусловно, неблагоприятно отражаются на состоянии здоровья спортсмена. Иногда вследствие сильного удара в голову происходят сотрясения мозга и формируются травматические неврозы, это может привести к раннему проявлению возрастных неврологических заболеваний. 

     




Продолжая работу с сайтом, вы подтверждаете использование сайтом cookies вашего браузера с целью улучшить предложения и сервис на основе ваших предпочтений и интересов. Подробнее

Закрыть и продолжить
вернуться к списку постов

забыли пароль?

E-mailПользователь с таким E-mail не
зарегистрирован в системе
вернуться к списку постов

Отлично!

На ваш электронный адрес направлен новый пароль