Гид по гребле на байдарках и каноэ

Когда-то на байдарках и каноэ передвигалось коренное население Америки и тихоокеанского региона. Со временем транспортные средства стали более технологичными и современными. Но главный аспект остался неизменным: управлять судном все так же непросто. Это целая наука, и чтобы ее постичь нужно обладать выдержкой, терпением, силой, ловкостью и  координацией.

• Байдарка – это лодка, в которой спортсмен сидит лицом вперед и гребет двухлопастным веслом с обеих сторон. В конструкции байдарки предусмотрен руль, расположенный под кормой лодки. 
• Каноэ – это лодка, в которой спортсмен стоит на одном колене лицом вперед и гребет однолопастным веслом с одной стороны. Колено опорной ноги спортсмена располагается на специальной опоре. Конструкция лодки не предусматривает наличие руля. Спортсмен направляет лодку при помощи специального движения. 

Греблей на байдарках и каноэ занимаются как мужчины, так и женщины. Важно не путать греблю на байдарках и каноэ с академической греблей: обычно гребцы специализируются только в одном из этих видов спорта.

ПЛЮСЫ /  МИНУСЫ

Гребля развивает человека комплексно. Нужно быть физически сильным и выносливым. Большое значение имеют мускулатура спины, рук и плечевого пояса. Но во время подготовки спортсменов, работа ведетcя со всеми группами мышц. И чтобы тело развивалось гармонично, тренировки проходят не только на воде, но и в зале, на специальных тренажерах и на открытом воздухе. 

К плюсам гребли относят и низкую травматичность. Отсутствие контакта, каких-либо препятствий на пути и низкая нагрузка на связки – все это характерно для этого вида спорта. 

Однако, гребля – это летний вид спорта, которым можно заниматься лишь в теплую погоду. Поэтому в Москве  большая часть занятий греблей проходят не на воде, а на специальных тренажерах в зале. Зимой организуются лыжные сборы. Кроме того, гребцы зависят от воды. Гребных каналов в России не так много, естественные водоемы тоже не всегда подходят для тренировок и соревнований. 

РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

Этот спорт считается нетравматичным. Основным риском будет падение в воду, - но тренеры проводят обязательный инструктаж, как вести себя в этом случае.

ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

Гребля на байдарках и каноэ – это возрастной вид спорта. Для успешной карьеры гребца совсем необязательно в юном возрасте бежать в соответствующую секцию. Можно начать с других видов спорта, которые могут развить физическую выносливость - с плавания, легкой атлетики или футбола. Олимпийским чемпионом можно стать и в 30, и в 35 и 40 лет. 

Оптимальный возраст для занятий греблей на байдарках и каноэ: с 10 до 55 лет. 

10-12 лет	ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ Первые несколько месяцев уходят на общее знакомство с дисциплиной, улучшение физических кондиций и приобщение к здоровому образу жизни. Занятия мало чем отличаются от уроков физкультуры, но упражнения заточены на приобретение навыков гребли. Ближе к концу первого года обучения дети выходят на воду. К концу этапа они принимают участие в городских соревнованиях.
12-13 лет	ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ Большое внимание уделяют физической подготовленности: силы, гибкости и скорости. Дети оттачивают технику, проводят занятия на тренажерах и в бассейнах. Проводятся первые чемпионаты России, но отбор в сборную пока еще не проходит.
13-15 лет	ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Воспитанники школ определяют свое спортивное будущее: будет ли гребля профессиональным занятием или только хобби? Из лучших спортсменов формируется юношеская сборная России. Она принимает участие в чемпионате мира среди атлетов не старше 18 лет.
c 15 лет	ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА Нагрузки возрастают значительно, спортсмены в большей степени занимаются самостоятельно и оттачивают свою технику. Окончательно формируется стиль гребли. Лучшие попадают в молодежную сборную, которая отправляется на чемпионат мира среди гребцов не старше 24-х лет. Но очень многие оказываются в главной национальной команде страны и выступают на первенстве планеты вместе с более опытными атлетами.

СТОИМОСТЬ

Стартовые расходы можно оценить в 25-30 тысяч рублей для Москвы. Нужно купить несколько разновидностей одежды: для занятий в зале, для тренировок на воде, также может потребоваться лыжный костюм. Также не во всех школах есть спасательные жилеты; они стоят 2500 рублей. 

Что касается лодок, то это еще от 25 тысяч рублей; одно весло стоит 10 тысяч. Не все школы обеспечивают своих спортсменов инвентарем. Сборы в гребле тоже платные. Итого, в год на занятия греблей потребуется около 100 тысяч рублей.