Гид по бадминтону

Бадминтон входит в число самых популярных видов спорта в мире, хотя в России интерес к нему обычно ограничивается игрой на пикнике где-то на поляне или на пляже. 

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

Тип двигательной активности в бадминтоне очень полезен для укрепления костной ткани. Разнообразие движений ведет к развитию всех групп мышц, хорошей растяжке, координации. Очень хорошо в бадминтоне задействована кисть играющей руки, а, как известно, активные движения в кистях ведут к развитию нервной системы ("рука учит мозг").  Необходимость следить за быстро летящим предметом на разных расстояниях полезна для зрения. Как и любой активный игровой спорт, бадминтон приносит массу положительных эмоций, дает всем игрокам огромный позитивный заряд радости, общения и уверенности. 

Однако, ввиду односторонней нагрузки, бадминтон может вызывать нарушения осанки. На начальном и любительском уровне возможны небольшие травмы, но в целом бадминтон не представляет опасности для здоровья. 

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

Бадминтон – один из самых демократичных видов спорта, которым может заниматься человек в любом возрасте для укрепления своего здоровья. Бадминтон также может применяться и как реабилитационное средство в группах общей физической подготовки взрослых, и как для детей с проблемами в неврологической сфере (включая аутизм и особенности психоречевого развития). В ходе таких занятий постепенно происходят заметные положительные изменения не только в физическом, но и в психологическом состоянии.

Противопоказания к занятиям бадминтоном включают в себя некоторые заболевания сердца, которые требуют строгого ограничения физической нагрузки. Выраженные проблемы с костно-суставной системой (нарушения осанки, склонность к вывихам и растяжениям) могут ограничить занятия бадминтоном лишь на уровне высокого спортивного мастерства. 

С осторожностью стоит подходить к занятиям бадминтоном людям со слабостью связочно-суставного аппарата (склонность к вывихам, подвывихам, растяжениям связок), нестабильностью шейных позвонков, сердечно-сосудистыми патологиями, диабетом и близорукостью высокой степени. 

Временные ограничения накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний. Срок допуска к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, состояния организма и характера физических нагрузок. 

РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

Травмоопасность бадминтона возрастает при многолетних занятиях на уровне спорта высоких достижений. Острые травмы – это обычно повреждения коленного и голеностопного суставов; довольно часто наблюдаются подкожные разрывы ахиллова сухожилия. Хроническая патология – повреждения в области наружного надмыщелка плеча, хронические заболевания суставов и связочного аппарата как последствия перегрузок и микротравм.

ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

Рекомендованный возраст занятий бандминтоном: с 6 до 60 лет.

Этапы подготовки в спортивных школах по этому виду спорта:

Этап I. Начальная подготовка ведется с 7-8 лет. Перед тренером стоит задача увлечь ребенка, поэтому занятия проходят в облегченном режиме и с соревновательной составляющей: с эстафетами, забегами и прочими играми. При этом важно научить детей базовым элементам бадминтона, потому что именно на этой стадии закладываются основы техники. С 8 лет уже начинаются соревнования, и тогда же могут стартовать первые летние сборы. 

Этап II. Спортивная  специализация начинается с 9 лет. На этом этапе важно сосредоточиться на физическом состоянии будущего спортсмена. Ребенок начинает расти быстрее, этот рост должен сопровождаться увеличением мышечной массы, развитием выносливости и прочих качеств. К концу этапа базовой подготовки важно определиться с перспективами. Станет ли бадминтон профессией? Или превратится в хобби? Отчасти ответить на этот вопрос помогут нормативы и результаты чемпионата России.

Этап III. Этап совершенствования мастерства начинается с 13 лет. Тренировки становятся более интенсивными. К этому моменту спортсмен может получить первый вызов в сборную. Жизнь бадминтониста уже в большей степени будет подчинена режиму. На этом этапе траты на экипировку могут значительно возрасти.

Этап IV. Высшее спортивное мастерство приобретается упорным трудом после 14 лет, на этом этапе бадминтонист становится профессиональным игроком. 

СТОИМОСТЬ

Бадминтон – довольно демократичный по цене вид спорта, но со своими особенностями. Для начала занятий ребенку в школе или секции понадобится комплект экипировки стоимостью около 10-12 тысяч рублей. В него входят футболка (около 1 тыс руб), шорты или юбка (около 1,5 тыс руб), кроссовки (от 3 до 5 тыс руб), ракетка (от 1,2 до 3 тыс руб), струны (300 руб), волан пластиковый (400-700 руб), обмотка (около 200 руб), и сумка для бадминтона (около 3 тыс руб). 

Хотя бадминтоном на любительском уровне можно заниматься практически где угодно, специальных профессиональных кортов именно для этого вида спорта в России не так много. Площадки для бадминтона существенно отличаются как от теннисных, так и от волейбольных. Сетка должна висеть на определенной высоте – 155 сантиметров. Длина поля составляет почти 13 с половиной метров. Конечно, покрытие тут тоже особое.  Такую площадку проще всего найти при спортивной школе, но позаниматься там самостоятельно в свободное время вряд ли получится.  

РЕКОМЕНДАЦИИ

Существует специализированная обувь для бадминтона, которую выпускают фирмы Yonex, Li-Ning и Asics. В некоторых магазинах можно встретить неплохие кроссовки от бренда Victor. На остальных производителей можно не обращать особого внимания. 

Вся обувь подразделяется на две группы: для тренировок и для соревнований. В каждом случае свой уровень комфорта и защиты. Для профессиональной игры используют другие материалы. Цена на такие модели может быть выше в полтора раза. 

Профессиональная карьера бадминтониста достаточно продолжительная. В нашей национальной команде много игроков, которые только недавно дебютировали в составе сборной в возрасте от 18 до 22 лет. Но если здоровье позволяет, то можно играть и до 40 лет. И такие бадминтонисты также вызываются в национальную команду.