Что такое сайклинг?

В России становятся все более популярными студии сайклинга, гостям которых предлагают заниматься только на специальном велотренажере. Разбираемся, в чем разница между кручением педалей на велосипеде и спин-байке. 

Сайкл или спин-байк по внешнему виду напоминает спортивный велосипед. На руле нет монитора, с помощью которого можно следить за скоростью движения, километражем, пульсом, сердцебиением и другими показателями, характерными для велотренажера. 

Также заметна разница между посадкой на велотренажере и спин-байке. На тренажере руль находится выше сидения, что позволяет человеку удобно расположиться и практически расслабиться. Сайкл не дает этого сделать, поскольку седло и руль расположены практически на одном уровне. Это значит, что человек принимает позу спортсмена, сидящего на спортивном велосипеде.

Такие тренировки отличаются друг от друга по интенсивности и набору дополнительных упражнений. Одни имитируют подъем в гору, другие включают утяжеление, третьи – подразумевают смену положения туловища. 

Сайклинг – это кардиотренировка, а значит, такой вид нагрузки тренирует сердечно-сосудистую систему, делает человека более выносливым. Тут нет большой разницы с тем же бегом или велотренировкой. Но вот большое преимущество сайклинга в том, что во время занятия задействованы не только ноги, но и верхняя часть тела.  К тому же в клубах часто проводят групповые занятия, когда несколько человек выполняют инструкции тренера. Уже хотя бы по этой причине они считаются более эффективными по сравнению с кручением педалей на велотренажере.