• Спорт

    Что такое сайклинг?

    В России становятся все более популярными студии сайклинга, гостям которых предлагают заниматься только на специальном велотренажере. Разбираемся, в чем разница между кручением педалей на велосипеде и спин-байке. 

    Сайкл или спин-байк по внешнему виду напоминает спортивный велосипед. На руле нет монитора, с помощью которого можно следить за скоростью движения, километражем, пульсом, сердцебиением и другими показателями, характерными для велотренажера. 

    Также заметна разница между посадкой на велотренажере и спин-байке. На тренажере руль находится выше сидения, что позволяет человеку удобно расположиться и практически расслабиться. Сайкл не дает этого сделать, поскольку седло и руль расположены практически на одном уровне. Это значит, что человек принимает позу спортсмена, сидящего на спортивном велосипеде.

    Такие тренировки отличаются друг от друга по интенсивности и набору дополнительных упражнений. Одни имитируют подъем в гору, другие включают утяжеление, третьи – подразумевают смену положения туловища. 

    Сайклинг – это кардиотренировка, а значит, такой вид нагрузки тренирует сердечно-сосудистую систему, делает человека более выносливым. Тут нет большой разницы с тем же бегом или велотренировкой. Но вот большое преимущество сайклинга в том, что во время занятия задействованы не только ноги, но и верхняя часть тела.  К тому же в клубах часто проводят групповые занятия, когда несколько человек выполняют инструкции тренера. Уже хотя бы по этой причине они считаются более эффективными по сравнению с кручением педалей на велотренажере.




Продолжая работу с сайтом, вы подтверждаете использование сайтом cookies вашего браузера с целью улучшить предложения и сервис на основе ваших предпочтений и интересов. Подробнее

Закрыть и продолжить
вернуться к списку постов

забыли пароль?

E-mailПользователь с таким E-mail не
зарегистрирован в системе
вернуться к списку постов

Отлично!

На ваш электронный адрес направлен новый пароль