Что такое бандаж-фитнес?

Вы, наверняка, слышали про банджи-джампинг – экстремальный вид досуга, когда человек прыгает с высокой точки на специальном тросе. В фитнесе теперь принято использовать похожий принцип. Так появилось направление, где нужно парить над полом, выполняя непростые упражнения.

Во-первых, это красиво. Банджи-фитнес предполагает тренировки с растягивающимся эластичным канатом. Трос прикрепляется к потолку, после чего к нему аккуратно и крепко привязывается спортсмен. 

Этот канат – одновременно и поддержка, и сопротивление, поэтому такая методика популярна у спортсменов после перенесенных травм и операций. В банджи-фитнесе нет ударной нагрузки на позвоночник и чрезмерно сложных упражнений. Этот вид тренировок подойдёт даже новичкам. 

Банджи хорошо развивает координацию. Во время занятий активно работают мышцы кора, ног, спины, ягодицы. Банджи-фитнес подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренеры начинают обучение с азов и адаптируют сложность под возможности спортсмена.

Но есть и исключения. Нельзя заниматься банджи-фитнесом людям с заболеваниями сердца и дыхательной системы, повышенным артериальным давлением, глаукомой, грыжами межпозвоночных дисков, весом более 100 килограммов, а также беременным.