Пять этапов развития атлета: от юности до зрелости

1. ИГРА, от 0 до 10 лет. Ребенок изучает свое тело и его возможности. Координируется в пространстве, развивает общие физические навыки. Подбирает для себя вид спорта и находит свое место в команде и коллективе.

2. ТРЕНИРОВКА, от 10 до 14 лет. Ребенок учится правильно тренироваться. Понимает правила индивидуальных и командных соревнований.  В этот период начинаются первые соревнования, в некоторых видах спорта дети уже могут иметь свой индивидуальный турнирный рейтинг.

3. СОСТЯЗАНИЕ, от 14 до 18 лет. Идет целенаправленная подготовка в одном-двух видах спорта и активное участие в соревнованиях.

4. ПОБЕДА, от 18 и старше. Нагрузки высокой интенсивности для высоких достижений в одном виде спорта.

5. ПОДДЕРЖАНИЕ, все возрасты. Спорт ради удовольствия и здоровья. Сохранение оптимальной формы или реабилитация после травм.