Кроссфит: риски и результаты

Лет пять назад в России стали безумно популярны занятия по кроссфиту. Комплексные и интенсивные упражнения выжимают из спортсмена все соки, а заодно позволяют добиться высоких результатов. Но есть нюанс.

Многие спортивные врачи плохо отзываются о кроссфит-тренировках. Основная мысль такова: плюсы, которые можно получить от интенсивных занятий, перечеркиваются большими рисками.  Основная фишка кроссфита – скорость выполнения упражнений, они приводят к неправильной технике, а те в свою очередь к травмам. 

Разработчик методики Грег Глассман отвечает на эти выпады аргументами о доступности кроссфита. Он считает, что незнание техники редко оборачивается травмами, а изучить основы можно даже по видео из интернета. Правда, Глассману верят не все. В США состоялось уже несколько судебных процессов, когда получивший травму человек получал денежную компенсацию. Министерство обороны Соединенных Штатов и вовсе запретило методику. 

Кроссфит категорически не рекомендуется людям, имеющим проблемы с позвоночником, коленными и прочими суставами. Один неудачный прыжок может отправить их в операционную. Повышенное давление и заболевания сердца – тоже повод отказаться от тренировок. 

Кроссфит не всегда подходит страдающим сахарным диабетом. В эту же категорию могут попасть и соблюдающие безуглеводную или низкоуглеводную диеты.