Перетягивание каната

В начале 1900-х перетянивание каната даже входило в перечень олимпийских видов спорта: вначале как одна из атлетических дисциплин, потом и как отдельный вид спорта. В России признан официальным видом спорта с 2006 года. 

Правила перетягивания каната не отличаются особой сложностью и строгостью. В каждой команде должно быть не меньше восьми человек и судья. Канат должен быть длиной не меньше 33,5 метров, и толщиной не меньше 10 сантиметров.

На канат устанавливается несколько флажков: один посередине, остальные – на расстоянии четырех метров по бокам. Центральный флажок устанавливается над нарисованной на земле линией, разделяющей команды. 

Когда судья дает сигнал к началу соревнования, каждая команда начинает перетягивание каната на свою сторону. Проигрывает та команда, у которой крайняя отметка на канате первой пересекает разделительную линию. Для победы перетянуть канат придется, как минимум, на 4 метра. Также победа присуждается команде в том случае, если кто-либо из соперников падает или садится на землю. 

Продолжительность одного раунда ("пула") - 10 минут. Матч состоит из 3 пулов, а за день состязаний таких матчей может быть от 16 до 20.

В последнее время набирает популярность соревнования между командами из 4 человек, а среди людей, занимающихся бодибилдингом и армрестлингом, все большей популярностью пользуются состязания "один на один".

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

У систематически занимающихся перетягиванием каната формируется правильный мышечный корсет, позволяющий выдерживать серьезные нагрузки незамысловатого, на первый взгляд, вида спорта.

В перетягивании каната спорта вес и рост участника решающего значения не имеют, в составе одной команды могут выступать люди разной комплекции. При определении весовой категории учитывается вес всех членов команды, а не каждого отдельно взятого игрока.

Участникам состязаний по перетягиванию каната нужны, в первую очередь, цепкие и крепкие руки; также важна сила и выносливость мышц стоп, бедер, спины и предплечий. Спортсменам также необходима хорошая координация движений и способность к неоднократному перенесению максимальной силовой нагрузки.

Потому тренировки в данном виде спорта отличаются большим разнообразием, представляя собой комбинацию силовых упражнений, кроссовой тренировки, упражнений на выносливость и развитие скорости реакции. 

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

 

Главными противопоказаниями к занятиям перетягиванием канатом являются заболевания:

• сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, повышенное внутричерепное давление, серьезные пороки сердца),
• опорно-двигательного аппарата, а также межпозвоночные грыжи и протрузии.

 

С осторожностью стоит подходить к занятиям этим видом спорта людям со слабостью связочно-суставного аппарата (склонность к вывихам, подвывихам, растяжениям связок), нестабильностью шейных позвонков, язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки, бронхиальной астмой, эпилепсией, диабетом и близорукостью высокой степени.

Временные ограничения накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний. Срок допуска к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, состояния организма и характера физических нагрузок.