Гид по регболу

Регбол — это жесткая командная игра с элементами борьбы, баскетбола и регби. Правила предельно просты: игра ведется любой частью тела, кроме ног.

Разрешается все, кроме подножек, захватов ног, толчков в спину при броске, явных провокаций на столкновение и нанесения умышленных травм. С мячом можно делать все, что угодно: вести, катить,  передавать, бросать, отбивать. Игрокам без мяча разрешается удерживать друг друга, в игре можно применять силовые приемы и приемы борьбы.

Чтобы не допустить травм и защитить игроков во время падений и столкновений, предусмотрены наколенники, налокотники и шлемы. 

Продолжительность игры - два периода по 20 минут чистого времени с 5 минутным перерывом. Игра начинается вбрасыванием мяча в центре поля. В отличие от баскетбола, здесь нет дриблинга и штрафных бросков, а за попадание в кольцо с любой дистанции засчитывается одно очко. 

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ 

Регбол укрепляет здоровье в целом. Как и все командные игровые виды спорта, он развивает тактическое мышление, повышает скорость реакции, создает благоприятный эмоциональный фон, повышает самооценку, способствует социализации.  

Регбол укрепляет кровеносно-сосудистую систему, повышает выносливость, развивает ловкость и мышцы всего тела. Благодаря регболу, вы разовьете скорость, координацию и силу. Тренировки представляют собой смесь силовых нагрузок и аэробных упражнений. Это способствует уменьшению веса, набору мышечной массы, появлению мышечного рельефа. 

C точки зрения состояния здоровья, самый главный минус регбола - это повышенный травматизм. Это полно-контактный вид спорта,  в котором постоянно происходят довольно жесткие столкновения на площадке. 

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

Регблом могут заниматься практически все, в команде пригодятся как высокие, мускулистые, так и низкорослые, худые или полные игроки.

С осторожностью стоит подходить к занятиям регболом людям со слабостью связочно-суставного аппарата (склонность к вывихам, подвывихам, растяжениям связок), нестабильностью шейных позвонков, плоскостопием, язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки, бронхиальной астмой, сердечно-сосудистыми патологиями, диабетом и близорукостью высокой степени.

Временные ограничения накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний. Допуск к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, состояния организма и характера физических нагрузок. 

РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

Регбол - контактный силовой вид спорта с частыми травмами. Обычно регболисты получают синяки, растяжения, ушибы,  но бывают и более серьезные повреждения. 

В регболе спортсмен испытывает большие нагрузки, особенно на ноги. Это может быть чревато артритами и другими ортопедическими проблемами. Чаще всего у регболистов страдает голеностоп. Игроки делают резкие движения, что становится причиной вывихов и подвывихов, и даже разрыва ахиллова сухожилия.

Еще одним уязвимым местом игрока в регбол являются колени.  Травмы верхних конечностей обычно локализуются в области плечевого сустава. Также регболисты часто получают травмы пальцев и кистей рук.