• Справочник

    Гид по регболу

    Регбол — это жесткая командная игра с элементами борьбы, баскетбола и регби. Правила предельно просты: игра ведется любой частью тела, кроме ног.

    Разрешается все, кроме подножек, захватов ног, толчков в спину при броске, явных провокаций на столкновение и нанесения умышленных травм. С мячом можно делать все, что угодно: вести, катить,  передавать, бросать, отбивать. Игрокам без мяча разрешается удерживать друг друга, в игре можно применять силовые приемы и приемы борьбы.

    Чтобы не допустить травм и защитить игроков во время падений и столкновений, предусмотрены наколенники, налокотники и шлемы. 

    Продолжительность игры - два периода по 20 минут чистого времени с 5 минутным перерывом. Игра начинается вбрасыванием мяча в центре поля. В отличие от баскетбола, здесь нет дриблинга и штрафных бросков, а за попадание в кольцо с любой дистанции засчитывается одно очко. 

    ПЛЮСЫ / МИНУСЫ 

    Регбол укрепляет здоровье в целом. Как и все командные игровые виды спорта, он развивает тактическое мышление, повышает скорость реакции, создает благоприятный эмоциональный фон, повышает самооценку, способствует социализации.  

    Регбол укрепляет кровеносно-сосудистую систему, повышает выносливость, развивает ловкость и мышцы всего тела. Благодаря регболу, вы разовьете скорость, координацию и силу. Тренировки представляют собой смесь силовых нагрузок и аэробных упражнений. Это способствует уменьшению веса, набору мышечной массы, появлению мышечного рельефа. 

    C точки зрения состояния здоровья, самый главный минус регбола - это повышенный травматизм. Это полно-контактный вид спорта,  в котором постоянно происходят довольно жесткие столкновения на площадке. 

    ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

    Регблом могут заниматься практически все, в команде пригодятся как высокие, мускулистые, так и низкорослые, худые или полные игроки.

    С осторожностью стоит подходить к занятиям регболом людям со слабостью связочно-суставного аппарата (склонность к вывихам, подвывихам, растяжениям связок), нестабильностью шейных позвонков, плоскостопием, язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки, бронхиальной астмой, сердечно-сосудистыми патологиями, диабетом и близорукостью высокой степени.

    Временные ограничения накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний. Допуск к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, состояния организма и характера физических нагрузок. 

    РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

    Регбол - контактный силовой вид спорта с частыми травмами. Обычно регболисты получают синяки, растяжения, ушибы,  но бывают и более серьезные повреждения. 

    В регболе спортсмен испытывает большие нагрузки, особенно на ноги. Это может быть чревато артритами и другими ортопедическими проблемами. Чаще всего у регболистов страдает голеностоп. Игроки делают резкие движения, что становится причиной вывихов и подвывихов, и даже разрыва ахиллова сухожилия.

    Еще одним уязвимым местом игрока в регбол являются колени.  Травмы верхних конечностей обычно локализуются в области плечевого сустава. Также регболисты часто получают травмы пальцев и кистей рук. 

     




Продолжая работу с сайтом, вы подтверждаете использование сайтом cookies вашего браузера с целью улучшить предложения и сервис на основе ваших предпочтений и интересов. Подробнее

Закрыть и продолжить
вернуться к списку постов

забыли пароль?

E-mailПользователь с таким E-mail не
зарегистрирован в системе
вернуться к списку постов

Отлично!

На ваш электронный адрес направлен новый пароль