• Справочник

    Гид по бейсболу

    Про бейсбол знают все, кто когда-нибудь смотрел американские фильмы о спорте. В США эта дисциплина входит в топ-3 самых популярных и любимых. В сезоне на бейсбольные игры ходит 70 миллионов болельщиков. Для россиян бейсбол - экзотический вид спорта со сложными правилами. 

    ПРАВИЛА

    Итак, бейсбол - игра с мячом и битами. Одновременно на поле в составе одной команды могут находиться 9 человек. Бейсбольная площадка делится на две зоны: "инфилд" – внутреннее поле и "аутфилд" – внешнее поле. По углам внутреннего поля расположены так называемые "базы", вокруг которых и строится игра. Одна из баз называется "домом". От нее против часовой стрелки ведется нумерация остальных баз. Внутри квадрата расположен круг подачи, откуда мяч вводится в игру.

    Команды чередуют роли нападения и обороны. Нападающая команда пытается зарабатывать очки, а защищающаяся старается всячески этому помешать. Цель нападения – пробежать все базы и вернуться в "дом", а защиты – выбить из игры 3-х игроков нападения. Как только это удается, команды меняются местами. Игра не ограничивается по времени и длится до выявления победителя. В бейсболе не бывает ничьих.

    ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

    Бейсбол - подвижная игра на свежем воздухе, которая повышает иммунитет, тренирует дыхательную систему, улучшает осанку, координацию и ловкость. Благодаря различным манипуляциям с мячом, бейсбол хорош для детей младшего школьного возраста. Бейсболисты быстро и нестандартно мыслят, умеют сосредотачиваться, анализировать ситуацию и принимать выигрышные решения.

    Но в России бейсбол плохо знают и почти совсем не понимают. Это вполне объяснимо: игра лидирует по сложности правил и терминов среди всех видов спорта. Бейсбол - это тактика, построенная на мельчайших деталях и лишенная постоянной динамики. В среднем матч здесь длится 3 часа. Все это делает бейсбол малодоступным у нас видом спорта. Значит, найти хорошего тренера, поле и единомышленников будет проблематично, особенно в регионах. 

    ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

    Бейсбол подойдет тем, кто хочет попробовать что-то новое, укрепить характер, найти компанию. 

    В бейсбол могут играть люди разного возраста, комплекции и с разным уровнем физической подготовки. Противопоказан бейсбол тем, кому запрещены любые физические нагрузки. С осторожностью к занятиям надо подходить тем, у кого наблюдаются заболевания сердца, сосудов; травмы или другие нарушения опорно-двигательного аппарата; заболевания органов дыхания и проблемы со зрением.

    Временные ограничения также накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний.

    РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

    В списке травмоопасных этот вид спорта идет последним. Риск получить серьезную травму невысок. Конечно, всегда есть риск получить удар твердым мячом или битой, но подобные случаи носят единичный характер. 

    Типичные повреждения - это растяжение связок локтевого сустава, повреждения плеча, бедра, растяжение косых мышц живота. 

    ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

    Оптимальный возраст занятий бейсболом: с 9 до 45 лет.

    Этапы подготовки в спортивной школе:

    9-12 лет

    ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

    У детей будет 4-5 тренировок в неделю. Очень важно не только освоить азы бейсбола, но и гармонично развить физические качества, сформировать широкий круг двигательных умений и навыков. В первый год соревнований нет, а вот на второй год команда уже будет участвовать в турнирах.  

     

    12-14 лет

    ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

    В жизни спортсменов появляются соревнования и сборы, а тренировки проходят 6-8 раз в неделю. Среди задач: повышение уровня технической, тактической и психологической подготовки в бейсболе, приобретение опыта и достижение стабильности выступлений на официальных турнирах.

     

    14-16 лет

    ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

    До 12 тренировок в неделю. Подростки регулярно будут участвовать в региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях. 

     

    С 16 лет

    ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

    12 тренировок в неделю. На этом этапе спортсмен достигнет результатов уровня сборных команд Российской Федерации и будет выезжать на международные турниры.   

     

     

    СТОИМОСТЬ 

    Дети могут заниматься бейсболом в бесплатных секциях. В Москве есть и частные клубы, где тренировки будут стоить от 2500 рублей в месяц. Инвентарь и экипировка выдается. Но рано или поздно придется купить свое. Стоимость биты в среднем составляет 15 тысяч рублей. Ловушки кетчерские и ловушка для первой базы обойдутся в 10 тысяч. Перчатки для отбивания стоят около 2 тысяч рублей. Спайки (обувь для бейсбола) - 4 тысячи. 

    Взрослым любителям весь инвентарь придется купить практически сразу. Одна тренировка в команде будет стоить около 600 рублей с человека. Занятия обычно проходят 1 раз в неделю по 2-3 часа. 

    РЕКОМЕНДАЦИИ

    Много травм в бейсболе происходит из-за того, что во время игры спортсмен совершает резкие движения после состояния покоя. Представьте себе, что вы стоите один на периметре поля. В вашу сторону летит мяч, вы немедленно срываетесь с места на максимальной скорости. Или после пяти минут сидения на скамье вас вызывают на позицию бьющего, вы берете биту и становитесь в позицию. То есть тело иногда испытывает трудности при переходе от состояния покоя к внезапной активности. Именно поэтому специалисты советуют бейсболистам постоянно двигаться. Используйте каждую свободную минуту для растяжки и разминки, чтобы быть готовым, когда команде понадобится ваша помощь. 

     




Продолжая работу с сайтом, вы подтверждаете использование сайтом cookies вашего браузера с целью улучшить предложения и сервис на основе ваших предпочтений и интересов. Подробнее

Закрыть и продолжить
вернуться к списку постов

забыли пароль?

E-mailПользователь с таким E-mail не
зарегистрирован в системе
вернуться к списку постов

Отлично!

На ваш электронный адрес направлен новый пароль