Гид по бейсболу

Про бейсбол знают все, кто когда-нибудь смотрел американские фильмы о спорте. В США эта дисциплина входит в топ-3 самых популярных и любимых. В сезоне на бейсбольные игры ходит 70 миллионов болельщиков. Для россиян бейсбол - экзотический вид спорта со сложными правилами. 

ПРАВИЛА

Итак, бейсбол - игра с мячом и битами. Одновременно на поле в составе одной команды могут находиться 9 человек. Бейсбольная площадка делится на две зоны: "инфилд" – внутреннее поле и "аутфилд" – внешнее поле. По углам внутреннего поля расположены так называемые "базы", вокруг которых и строится игра. Одна из баз называется "домом". От нее против часовой стрелки ведется нумерация остальных баз. Внутри квадрата расположен круг подачи, откуда мяч вводится в игру.

Команды чередуют роли нападения и обороны. Нападающая команда пытается зарабатывать очки, а защищающаяся старается всячески этому помешать. Цель нападения – пробежать все базы и вернуться в "дом", а защиты – выбить из игры 3-х игроков нападения. Как только это удается, команды меняются местами. Игра не ограничивается по времени и длится до выявления победителя. В бейсболе не бывает ничьих.

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

Бейсбол - подвижная игра на свежем воздухе, которая повышает иммунитет, тренирует дыхательную систему, улучшает осанку, координацию и ловкость. Благодаря различным манипуляциям с мячом, бейсбол хорош для детей младшего школьного возраста. Бейсболисты быстро и нестандартно мыслят, умеют сосредотачиваться, анализировать ситуацию и принимать выигрышные решения.

Но в России бейсбол плохо знают и почти совсем не понимают. Это вполне объяснимо: игра лидирует по сложности правил и терминов среди всех видов спорта. Бейсбол - это тактика, построенная на мельчайших деталях и лишенная постоянной динамики. В среднем матч здесь длится 3 часа. Все это делает бейсбол малодоступным у нас видом спорта. Значит, найти хорошего тренера, поле и единомышленников будет проблематично, особенно в регионах. 

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

Бейсбол подойдет тем, кто хочет попробовать что-то новое, укрепить характер, найти компанию. 

В бейсбол могут играть люди разного возраста, комплекции и с разным уровнем физической подготовки. Противопоказан бейсбол тем, кому запрещены любые физические нагрузки. С осторожностью к занятиям надо подходить тем, у кого наблюдаются заболевания сердца, сосудов; травмы или другие нарушения опорно-двигательного аппарата; заболевания органов дыхания и проблемы со зрением.

Временные ограничения также накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний.

РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

В списке травмоопасных этот вид спорта идет последним. Риск получить серьезную травму невысок. Конечно, всегда есть риск получить удар твердым мячом или битой, но подобные случаи носят единичный характер. 

Типичные повреждения - это растяжение связок локтевого сустава, повреждения плеча, бедра, растяжение косых мышц живота. 

ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

Оптимальный возраст занятий бейсболом: с 9 до 45 лет.

Этапы подготовки в спортивной школе:

9-12 лет	ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ У детей будет 4-5 тренировок в неделю. Очень важно не только освоить азы бейсбола, но и гармонично развить физические качества, сформировать широкий круг двигательных умений и навыков. В первый год соревнований нет, а вот на второй год команда уже будет участвовать в турнирах.
12-14 лет	ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ В жизни спортсменов появляются соревнования и сборы, а тренировки проходят 6-8 раз в неделю. Среди задач: повышение уровня технической, тактической и психологической подготовки в бейсболе, приобретение опыта и достижение стабильности выступлений на официальных турнирах.
14-16 лет	ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ До 12 тренировок в неделю. Подростки регулярно будут участвовать в региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях.
С 16 лет	ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 12 тренировок в неделю. На этом этапе спортсмен достигнет результатов уровня сборных команд Российской Федерации и будет выезжать на международные турниры.

 

СТОИМОСТЬ 

Дети могут заниматься бейсболом в бесплатных секциях. В Москве есть и частные клубы, где тренировки будут стоить от 2500 рублей в месяц. Инвентарь и экипировка выдается. Но рано или поздно придется купить свое. Стоимость биты в среднем составляет 15 тысяч рублей. Ловушки кетчерские и ловушка для первой базы обойдутся в 10 тысяч. Перчатки для отбивания стоят около 2 тысяч рублей. Спайки (обувь для бейсбола) - 4 тысячи. 

Взрослым любителям весь инвентарь придется купить практически сразу. Одна тренировка в команде будет стоить около 600 рублей с человека. Занятия обычно проходят 1 раз в неделю по 2-3 часа. 

РЕКОМЕНДАЦИИ

Много травм в бейсболе происходит из-за того, что во время игры спортсмен совершает резкие движения после состояния покоя. Представьте себе, что вы стоите один на периметре поля. В вашу сторону летит мяч, вы немедленно срываетесь с места на максимальной скорости. Или после пяти минут сидения на скамье вас вызывают на позицию бьющего, вы берете биту и становитесь в позицию. То есть тело иногда испытывает трудности при переходе от состояния покоя к внезапной активности. Именно поэтому специалисты советуют бейсболистам постоянно двигаться. Используйте каждую свободную минуту для растяжки и разминки, чтобы быть готовым, когда команде понадобится ваша помощь.