Гид по айкидо

Айкидо - это целая философия, которая укрепляет тело и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя.  

Главное отличие айкидо от других боевых искусств состоит в безударной технике.  Ключевой принцип здесь — направить энергию соперника против него самого. В айкидо нет насилия, и во время тренировки или поединка вы не получите удар в голову. Главная цель айкидоки на татами – красиво выполнить тот или иной прием. По сути, поединок можно назвать показательным выступлением.

Амбициозным людям, желающим показать свое превосходство, или тем, кто привык измерять свои достижения в голах, очках и секундах, понять эту дисциплину будет очень трудно.  Этот вид боевых искусств требует вдумчивости и усердия, так что больше подойдет спокойным людям.

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

Айкидо научит ребенка самозащите. Этот вид единоборств улучшает физическую форму человека, повышает выносливость, совершенствует растяжку и укрепляет опорно-двигательный аппарат. Люди, занимающиеся айкидо, могут похвастаться практически идеальной осанкой. Умение безопасно падать пригодится не только на татами, но и вне его. 

Главная цель айкидоки на татами – красиво выполнить тот или иной прием. По сути, поединок можно назвать показательным выступлением. Амбициозным людям, желающим показать свое превосходство, или тем, кто привык измерять свои достижения в голах, очках и секундах, понять эту дисциплину будет очень трудно.   

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ 

Общий список противопоказаний к занятиям единоборствами включает в себя некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, мочеполовой системы, эндокринной системы, глаз, ЛОР-заболеваний, а также кожи. 

Временные ограничения накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний. Срок допуска к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, состояния организма и характера физических нагрузок. 

⚠️ Помните, что любое противопоказание должно рассматриваться строго индивидуально, и нет правил без исключений. Если вам или вашему ребенку, даже при каких-то особенностях здоровья, нравится этот вид спорта, то ни один врач не будет возражать против такой активности ребенка на физкультурно-оздоровительном уровне, без серьезных тренировочных и соревновательных нагрузок. 

 

 

РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

Основа айкидо – это болевой прием на руки. Этой дисциплине свойственно большое количество заломов и удержаний, что неизбежно приводит к возникновению микротравм суставов. 

Страдают айкидоки и от трещин на стопах. Скользящие перемещения босиком по татами со временем приводят к изменениям кожи стоп. Спортсмены мучаются от глубоких и болезненных ссадин и трещин. Они не только неприятны сами по себе, но могут стать причиной целого ряда инфекционных осложнений.

ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

Этапы подготовки в спортивных школах:

3-5 лет	ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ   На этом этапе дети получают первичные навыки приемов в айкидо. Главное – это научиться безопасно падать, правильно стоять и двигаться, а также кувыркаться вперед и назад. После прохождения программы айкидоки сдают экзамены и получают белый или желтый пояс.
6-10 лет	ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ Ребенок освоит техники освобождения от захвата, различные удары, перемещения, кувырки и самостраховку. Айкидоки научится болевым приемам, подножкам и защите от различных ударов. Каждые 4-5 месяцев ученика ждет экзамен по пройденному материалу.
10-15 лет	ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Знания айкидоки будут увеличиваться, а мастерство - оттачиваться. Ученик освоит все стойки, перемещения, удары и освобождения от захватов, научится броску через бедро. Добавятся спарринги в защитной амуниции. Ближе к концу этого этапа подросток приступает к базовым техникам взрослой программы. К 15 годам айкидоки может получить коричневый пояс. После получения коричневого пояса ученик переходит во взрослую группу. Там он после обучения может сдать экзамен на черный пояс и получить степень дан (мастер).

 

СТОИМОСТЬ

В Москве детский абонемент на 12 занятий в месяц в клубах боевых искусств обойдется в среднем в 5 тысяч рублей. Взрослые на тех же условиях будут заниматься за 5,5-6 тысяч. В Петербурге можно найти безлимитные месячные абонементы за 3,5 тысячи рублей. 

Для занятий вам потребуется кимоно белого цвета. Оно стоит от 3,5 до 6 тысяч рублей в зависимости от фирмы-производителя. Пояса разных цветов стоят около 600 рублей. Айкидоки имеющие степень дан, а также девушки, обладающие степенями выше 3 кю, имеют право носить юбку-брюки, которая называется хакама. Она стоит 6 тысяч рублей. 

В айкидо используется три типа оружия: деревянный меч (боккен) - 1000 рублей, деревянный нож (танто) - 500 рублей, палка-дзё - 1500 рублей. 

РЕКОМЕНДАЦИИ

При выборе тренера не ориентируйтесь на его достижения. Черный пояс и дан наставника в данном случае не важны, ведь они говорят только о техническом оснащении спортсмена. А вот диплом о педагогическом или психологическом образовании говорит о многом. Посмотрите, как тренер ведет себя с учениками, насколько он спокоен и адекватен. Ищите хорошего инструктора, правильно подающего материал. 

Зал для айкидо называется додзё. Обращайте внимание на додзё, но не ставьте этот пункт во главу угла. Помещение может быть непрезентабельным, но если там работает хороший тренер - выбирайте его. Главное, чтобы в зале было чисто и по возможности была санация. То есть, чтобы были окна и доступ к свету. Однако это получается не всегда: в России много залов создается в полуподвальных помещениях.