Гид по американскому футболу

Про американский футбол снимают кассовые фильмы. Узнать об этой игре можно, например, из кинолент “Каждое воскресенье”, “Вспоминая титанов” и “Невидимая сторона”. А вот за пределами США американский футбол развит очень слабо. На относительно высоком уровне в него играют всего в 7-8 странах. Россия в это число не входит, у нас есть лишь любительские команды. 

Правила игры в американский футбол в США знает каждый, а новичку разобраться будет непросто. Европейцу эта игра напоминает смесь футбола и регби. Играют две команды по одиннадцать человек с каждой стороны. Серьезных размеров поле оснащено воротами в виде рогатки на обоих концах.

Команда должна владеть мячом для продвижения его в очковую зону. Сначала одной из команд надо продвинуть мяч на 10 ярдов (дается 4 попытки). Если спортсменам это удастся, они получают ещё четыре попытки. В противном случае, мяч достается соперникам. Очки можно набрать за счёт продвижения мяча в конец зоны (тачдаун) или забив его в ворота (филдгол), также защита может набрать очки, сделав сейфти. Та команда, у которой по истечении матча больше очков, побеждает.

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

Американский футбол сочетает в себе и беговую, и силовую работу. Помимо тренировок на поле, спортсмены много проводят в зале, занимаясь даже кроссфитом. Кроме того, игра, в которой можно законно хватать, таранить и сбивать с ног соперников, способствует выбросу адреналина и укреплению характера.

Также американский футбол - один из самых командных видов спорта. У каждого игрока своя роль (бегущий, принимающий, блокирующий и т.п.), он обязан хорошо выполнять свою работу и быстро реагировать на действия партнеров, а тренер перед каждым розыгрышем дает команду выполнять ту или иную комбинацию. 

Ещё один плюс американского футбола в том, что в него можно играть в любом возрасте и с любой комплекцией. Помимо обычного набора инфекционных и острых заболеваний, противопоказанием могут быть лишь серьезные медицинские заболевания.

Но в России американский футбол плохо знают и почти совсем не понимают. В нашей стране это малодоступный вид спорта: он не поддерживается государством, у нас практически нет полей и хороших тренеров. Из этого следует, что заниматься американским футболом довольно дорого. За тренировки, снаряжение и участие в турнирах спортсмены платят из своего кармана. 

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

Первая группа здоровья даст возможность заниматься американским футболом без ограничений, с полным объемом тренировочных и соревновательных нагрузок. Вторая группа здоровья ограничит соревновательные нагрузки, а третья и четвертая не рекомендованы для занятий.

С осторожностью заниматься американским футболом нужно людям с жалобами на частые головные боли, головокружения, носовые кровотечения; людям с высокой степенью близорукости и другими выраженными особенностями со стороны органов зрения; людям с врожденной слабостью связочно-суставного аппарата (склонность к вывихам, подвывихам, растяжениям связок), грыжами, так называемой дисплазией соединительной ткани.

РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ 

Американский футбол — это контактный и травмоопасный вид спорта. Здесь часто случаются тяжелые повреждения, а синяки и ссадины — обычное дело.

Особую опасность представляют травмы головы и сотрясения мозга. Кроме того, спортсмены страдают от переломов пальцев из-за неправильного хвата мяча, разрывов крестообразных связок, повреждений голеностопа, вывихов плеча и травм спины. 

ВОЗРАСТ 

Оптимальный возраст для занятий американским футболом: с 9 до 40 лет, хотя врачи педиатры не рекомендуют виды спорта с активным контактом до 12 лет. 

СТОИМОСТЬ

Американский футбол - это дорогое увлечение. Для занятий надо будет купить экипировку (шлем, каркас, защита, одежда). На это вы потратите минимум 40 тысяч рублей. Отдельно оплачиваются тренировки, аренда поля, тренажерный зал, взносы за участие в турнирах, дорогу и проживание во время выездов. 

РЕКОМЕНДАЦИИ

Если вы решили заниматься американским футболом, то вам нужно сделать одно: найти в вашем городе любительскую команду и прийти на тренировку. Вас точно возьмут на пробное занятие. Чаще всего объявления о наборе в команду идут с припиской «рост, вес и физическая форма значения не имеют». Американский футбол прекрасен тем, что там действительно может найти себя человек с любой комплекцией и антропометрией. 

Готовьтесь, что увлечение будет отнимать у вас много времени. К трем-четырем тренировкам в неделю, скорее всего, добавится тренажерный зал, теоретические занятия, всевозможная командная деятельность, а также организационные обязанности типа подготовки поля.