Гид по конному спорту

Этот вид спорта включает разнообразные состязания всадников и их лошадей:

• конкур, подразумевающий преодоление препятствий в определенном порядке
• выездка, когда всадником демонстрируется искусство управления лошадью
• троеборье, когда на протяжении 3-х дней проводятся полевые испытания и манежная езда. 

В последнее время все большую популярность также набирают вольтижировка, джигитовка, драйвинг, рысистые бега, стипль чез и другие разновидности конного спорта.

ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

Верховая езда оказывает положительное влияние на общее здоровье, улучшает осанку, координацию, двигательные функции организма. Полезна для нервной системы, сердца и сосудов. Постоянные прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет и закаляют организм.

Минусы обусловлены специфичностью нагрузки на опорно-двигательный аппарат наездника. Так, например, у спортсменов-конников может возникать дискомфорт от повышенного тонуса (гипертонус) определенной группы мышц. Это происходит от того, что во время тренировки всадники находятся в постоянном неравномерном напряжении. Для предотвращения этого состояния опытный тренер не оставит наездника без специальной разминки перед посадкой в седло, а также разработает систему восстановления после нагрузок.

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

Конный спорт будет противопоказан людям с заболеваниями крови, серьезными проблемами с костно-суставной и сердечно-легочной системой. Не рекомендуется людям, которым противопоказана «тряска» (проблемы с тонусом сосудов, мигрени, тенденция к перепадам артериального давления, болезни почек и др.). Пристальное внимание врач уделит аллергикам – и в отношении не только аллергенов животных (лошадей, собак, кошек), но и аллергенов полевых трав, сена и т.д. 

РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

Конный спорт известен своим травматизмом. Даже самый выдающийся спортсмен-конник имеет ограниченный контроль над животным весом в 500 килограмм.  Главная причина травм – неизбежные падения с лошади. В большинстве случаев они, конечно, обходятся без последствий. Однако риск сотрясения мозга – один из самых высоких среди всех видов спорта.

Самыми тяжелыми травмами считают переломы позвоночника при попадании под лошадь или при ударе о землю или препятствие. Опасность заключается в том, что есть вероятность разрыва спинного мозга и последующего паралича.

ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ 

Оптимальный возраст для занятий конным спортом: с 8 до 55 лет, но верховой ездой можно заниматься до глубокой старости. 

Этапы подготовки в спортивных школах:

8 - 10 лет	ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ На этом этапе юного всадника научат основам техники конного спорта - это седловка, посадка, движение на шагу, рыси, галопе -  и правилам ухода и содержания лошади. Далее начнется обучение средствам воздействия для посыла лошади вперед и ее остановки. Отработка посадки на шагу и рыси, со стременами и без стремян. Ребенок научится управлять лошадью путем воздействия шенкеля, повода и туловища при изменении направления, остановкам и переходам из одного аллюра в другой. Езде на шагу, рыси, с переменой направления и по диагонали. Уже на этом этапе спортсмен начнет преодолевать препятствия по нормативам легкого класса.
10 - 12 лет	ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ На этом этапе нужно будет выбрать специализацию: выездку, конкур или троеборье. В выездке обычно отдают предпочтение стройным юным всадникам среднего и выше среднего роста с красивой глубокой посадкой. Для конкура хорошо подойдут координированные, ловкие, смелые дети среднего и ниже среднего роста и небольшого веса. В троеборье нужны хорошо координированные, ловкие, смелые, выносливые, трудолюбивые всадники среднего и ниже среднего роста и малого веса, питающие беспредельную любовь к лошади.  Ребенок будет активно участвовать в соревнованиях.
12 - 16 лет	ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Здесь речь идет уже о выездке спортивной лошади, регулярном участии в учебных и календарных соревнованиях. Спортсмен также будет нарабатывать инструкторские и судейские навыки.
с 16 лет	ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА Происходит дальнейшее совершенствование техники, тактики, спортивного мастерства и соревновательного опыта в избранном виде конного спорта. Всадник и лошадь смогут выйти на мировой уровень и участвовать в крупнейших турнирах.