• Справочник

    Гид по фигурному катанию на коньках

    Этот олимпийский вид спорта совершенно не нуждается в представлении.  Популярность фигурного катания напрямую связана с тем, что его воспринимают не только как один из видов спорта, но и как особую форму зрелищного искусства. 

    Фигурное катание сочетает в себе эстетику танца и атлетичность спорта. Оно подразделяется на одиночное, парное, синхронное и спортивные танцы. В каждой дисциплине  выполняют свои уникальные элементы. Если спортсмену разонравится одна разновидность этого вида спорта, он может попробовать себя в другой. Кроме того, из фигурного катания можно перейти в хоккей или в конькобежный спорт.

    ПЛЮСЫ / МИНУСЫ

    Укрепление мышц и костной ткани, формирование правильной, красивой фигуры. Развитие двигательных способностей, координации движений, силы, выносливости, ловкости. Юные фигуристы редко болеют простудными заболеваниями и болезнями дыхательных путей, что связано с особым микроклиматом катка. Хореографические упражнения в сочетании с широким спектром упражнений общей физической подготовки уже на начальном уровне обеспечат гармоничное развитие.

    Однако, высокий уровень травматизма, большие физические и психологические нагрузки сопровождают фигуристов уже с раннего возраста. Закаливающее действие фигурного катания на организм очевидно, но следует иметь в виду, что занятия «холодными» видами спорта могут усугубить имеющиеся проблемы верхних дыхательных путей и привести к более частой заболеваемости.

    ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ 

    На раннем этапе занятий вы практически не столкнетесь с запретом заниматься фигурным катанием.  Попробовать себя на льду советуют даже при не ярко выраженных нарушениях осанки, плоскостопии, бронхиальной астме и прочих, на первый взгляд, серьезных проблемах со здоровьем. 

    С осторожностью к занятиям фигурным катанием следует подходить людям с

    • какими-либо особенностями конституции (крупные люди атлетического телосложения и очень высокие – с длинными конечностями)
    • со слабостью связочно-суставного аппарата (склонность к вывихам, подвывихам, растяжениям связок)
    • повышенной массой тела
    • людям с повышенным уровнем тревожности, слишком болезненно относящимся к своим неудачам, синякам и шишкам.

    В фигурном катании ценятся невысокий или средний рост юных спортсменов, их гибкость, ловкость, выносливость, хорошая координация движений, быстрота двигательных реакций.

    К врачу за допуском к занятиям фигурным катанием часто приводят совсем маленьких, трехлетних девочек и мальчиков. Но в таком нежном возрасте еще сложно прогнозировать темпы дальнейшего физического и психоэмоционального развития и давать советы по его успешности и хорошему самочувствию в этом виде спорта. 

    Временные ограничения на занятия фигурным катанием накладывают любые инфекционные заболевания, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний. 

    РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ

    Фигурное катание – один из самых травматичных видов спорта, это проявляется уже на уровне учебно-тренировочных групп. Самые частые травмы фигуристов: ушибы при падениях, растяжения мышц и связок, вывихи, переломы.

    Уровень психоэмоциональной нагрузки и перетренированности в детском фигурном катании также очень высок, поэтому с самых первых дней в этом спорте рекомендуется строгий режим дня с достаточным количеством часов ночного сна и отдыха, правильное питание и реабилитационные мероприятия.

    ЭТАПЫ ЗАНЯТИЙ

    Оптимальный возраст занятий фигурным катанием: с 4 до 30 лет, но наслаждаются катанием на коньках и люди более зрелого возраста. 

    4-5 лет

    ЭТАП СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ

    На этом этапе важно попросту заинтересовать ребенка фигурным катанием. Дети только встают на лед, привыкают к конькам, учатся правильно падать. 

     

    6-7 лет

    ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

    Основное внимание уделяют общей физической подготовке. Дети выполняют имитационные прыжки без коньков, и уже к концу этого этапа они учатся делать вращения и прыжки в 1-2 оборота на льду. На второй год обучения обычно запланированы 3-5 соревнований. 

     

    7-10 лет

    ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

    На этом этапе фигуристы учатся выполнять короткую и произвольную программы. Вместо общей подготовки тренеры больше внимания уделяют развитию гибкости и техники. Обычно этот период длится два года, но в определенных случаях спортсмен может «задержаться» на больший срок.

     

    10-12 лет

    ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 

    В рамках этого этапа проходит первый чемпионат России, в карьере спортсмена впервые появляются международные соревнования. В 12-13 лет ребенок растет особенно быстро, и тренерам важно не упустить момент и развить в нем силу, ловкость, артистизм. 

     

    12-16 лет

    ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

    К этому моменту происходит окончательный отсев спортсменов. У одного тренера обычно занимаются до четырех фигуристов. Самые талантливые и способные люди к 15-16 годам уже попадают в национальную сборную и представляют страну на главных мировых стартах.  

     

    СТОИМОСТЬ

    Фигурное катание – это очень затратный вид спорта. Специалисты рекомендуют заниматься уже с четырех лет. Но с этим возрастом государственные школы обычно не работают, так приходится обращаться в частную секцию. 

    С первой же тренировки потребуются коньки. Одна пара на один сезон может стоить от 5 до 10 тысяч рублей: чем старше спортсмен, тем дороже.  Однозначно, сразу же надо покупать профессиональные модели коньков. Нет смысла обращать свое внимание на дешевые коньки, эта экономия совершенно не оправдана: любительские коньки подойдут в лучшем случае для нерегулярных визитов на каток. Кроме того, если спортом занимается ребенок, то   ботинки придется менять каждый год, ведь ноги у детей растут быстро. Поэтому оптимальный вариант – это покупка подержанных коньков. Профессиональные в магазине стоят около 50 тысяч рублей, а бывшие в употреблении – гораздо дешевле. 

    Значительную сумму придется отдать за комплект повседневной формы и костюма для выступлений. Для обычных тренировок понадобится кофта и брюки с застёжкой под коньками, слитный комбинезон, платье-купальник и лосины. Помимо этого, нужно купить спортивный костюм для тренировок в зале, и различный инвентарь, например, скакалку или коврик для гимнастических занятий. 

    Если на всем экономить, то покупки уложатся в бюджет 10-15 тысяч рублей, но в некоторых школах советуют приобрести несколько комплектов формы. Когда ребёнок добился успеха, не миновать расходов на костюмы для выступлений и на поездки на соревнования.

    Стоимость групповых занятий в Москве составляет в среднем 18-25 тысяч, а в регионах – около 12-15 тысяч рублей в месяц. Индивидуальная тренировка с тренером будет еще дороже.

    РЕКОМЕНДАЦИИ

    Выбирайте официальные школы. На сайтах региональных федераций фигурного катания обычно публикуют перечни школ и спортивных секций. Лучше выбирать именно из этого реестра, потому что эти секции зарегистрированы и работают официально. К любым другим лучше не обращаться. Фигурное катание очень популярно, так что на этой волне открываются самые разные школы, где далеко не всегда работают профессионалы.

    У школы должен быть свой лед. Недостатком частной школы может стать отсутствие своего катка. Такие организации вынуждены арендовать лед, и в случае любого форс-мажора могут попросту переехать с одной площадки на другую. Государственные школы обычно с подобным не сталкиваются. 

    И напоследок...

    Фигурное катание - это очень популярный в России вид спорта. Чтобы добиться успеха, нужно выступать лучше сотен сверстников по всей стране. Некоторым атлетам уже в 13-летнем возрасте удается выполнять сложнейшие технические действия. И в условиях суровой конкуренции даже невероятный талант, безмерное трудолюбие и грамотная работа тренера не гарантируют результат. 

    При этом фигурное катание стремительно молодеет.  Например, двукратный олимпийский чемпион Евгений Плющенко объявил о завершении карьеры только в 34 года . Но Юлия Липницкая, которая выиграла Олимпиаду в Сочи в 15 лет, решила уйти из большого спорта уже спустя четыре года. 

    Этим отчасти объясняется большое количество разнообразных ледовых шоу и постановок. Их участники – это обычно бывшие спортсмены, которые решили уйти из соревнований в, как они это называют, профессиональное фигурное катание. 

     




Продолжая работу с сайтом, вы подтверждаете использование сайтом cookies вашего браузера с целью улучшить предложения и сервис на основе ваших предпочтений и интересов. Подробнее

Закрыть и продолжить
вернуться к списку постов

забыли пароль?

E-mailПользователь с таким E-mail не
зарегистрирован в системе
вернуться к списку постов

Отлично!

На ваш электронный адрес направлен новый пароль